！
這不對，我擱家裡，夾皮溝那個山上，那麼惡劣的環境裡，我都能睡著。這裡，怎麼會睡不著覺呢？
馬彪子教過我，一個人睡不著的時候，在心裡，把當下遇到的事兒，過一遍。可能，就找到問題的癥結所在了。
我按他教的法子，先是聽了一會兒息，就是感受身體的這個呼吸。
接下來，我把今兒臨睡前發生的事兒，全都過了一遍。央史女。
末了，這個問題，唰，就集中在了老三身上了。
他說的那句話，我晚上睡著，不太老實！
可能別人不太當真的一句話，但在我這兒，卻感覺出了問題。
問，我是仙兒嗎？
答不是！
直覺，這就是敏銳的直覺！
我意識到，我不能睡了，我得盯著老三。
我在上鋪，老三在我斜對面的下鋪，就是進門，右邊的那個下鋪睡。
我稍微欠了下頭，然後，把頭朝向了，下鋪。
我盯著老三。
他背朝我，面向牆，正安靜地睡著。
宿舍很靜。
突然，我感覺到床在輕輕地晃動，晃動。
我一個激靈，朝下一看。
下鋪的老四，他的手正在被窩裡忙活什麼。
是什麼，這個不用說了。
反正，當我看他的時候，他也發現了我。老四朝我笑了一下，然後小聲說："；睡不著啊，擼擼睡！"；
我無語。。。。。。
我還是看著點老三吧，我轉了個位子，拿眼神瞟老三。
。。。
第三百七十六章打一場；就什麼都明白了
readx；｛｜我一一領會。
然後，周師父讓我面前他，開始指點這個樁了。？？psl三體式。這東西沒法兒在網上教，跟中醫沒法兒在網上看病一樣。說能在網上教的人，除了騙子，就是啥都不懂的人。這個。一定得是師父面對面，親手幫你調理架子。一定得這樣，沒第二個招兒。？？
三體式有一個起手式，然後，微蹲，斜過身體，鑽拳，劈。邁腿，定步。
兩腳間的間距，以一個小腿為準。就是後腿蹲下來，膝蓋碰到。前腳的腳後跟，就這個距離。
再然後呢，站的時候，保持一個沉腰，坐胯，兩腿撐開，一手在前，一手在後，放在丹田位置。
姿勢架子，周師父講的要領並不多。
只是，反覆讓我起手式，挪步，劈掌。
做的過程中，周師父拿了個小竹棍，打我身上不對的地方。比如，這個屁股不能撅，腰要像馬步那樣，塌下去，足不過膝，腳趾抓地，提肛，要有提肛的意，而不要有提肛的力。
舌頭抵上顎，要抵出一口的津液，然後，不松舌尖，慢慢的給它嚥下去。要等津液滿口了，分三次，徐徐下嚥。
呼吸，平穩，自然，不要腹式，也不要刻意做別的，就是自然。
腦瓜子要有鑽天勁，百會要有炸扎的感覺身體要正目光要正。
總之，一邊唸叨，一邊拿竹棍在我身上，這叭打一下，肘，肘沉下去。
叭，又一下，腕，手腕要放鬆，然後，還要撐住。
肩，肩松，兩腿，襠要圓，扣膝。。。。。。
這真是，不站不知道啊。
這麼一站，讓師父拿眼一打量，我這三體式站的渾身是病！
周師父一邊敲打我，一邊說："；為啥要有個師父教，就是自個兒很難看清楚自個兒身上的毛病。這個，得讓另一個明白人，來看，來指點。那個明白人是誰，他就是師父。"；
"；每個人都一樣，不是說你不行。沒悟性。而是你看不見自個兒。所以，得有一人，在身邊，時時的盯著，看著，比如這兒，這腰，又彎起來了！還有胸。。。。。。要含胸，含胸拔背。你以前馬步站的挺好，三體跟馬步不一樣，你這。。。。。。站三體了，你有些習慣，得改。"；
我之前感覺挺厲害。
馬步，能站半個多小時，將近一個小時呢。
但改了這三體式，只站了不到兩分鐘，就吃不住勁了。
周師父看出來了，讓我先歇一歇，活動下腿腳，接著再站。
然後再來。
"；背不要仰！讓你直，不是挺直的直，而是自然的那