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當然，對於上有老下有小的中年女性來說，日常生活實在是太累了，永遠有幹不完的家務事。忙了一天，已經心力交瘁，怎麼可能再去跑上一圈，或把健美操再蹦上一遍呢？在瑣碎的忙碌中，已沒時間再去傾聽自己的內心獨白。由於累，只有在晚飯後癱在床上或沙發上看電視作為休息。腰部的脂肪就這樣一天天地堆積起來，身體的曲線也一天天下滑墜落，這比臉上的皺紋更可怕，更是你衰老的象徵，你不再是年輕美麗的女性，而是一個地道的母親、妻子、阿姨。每一個女性都不希望如此，那就必須痛下決心堅持鍛鍊，堅信自己一定能控制住自己的體重。只要你堅持下去，就會有效果，把鬆弛的腹部收緊，讓腰苗條起來，讓腿和手臂也更加輕巧結實起來。
中國女性捨得花錢買衣服，買化妝品，做美容，但很少有人捨得花錢去健身。其實對中年女性來說身材比容貌更重要。有一部美國電影《到內地去》，講一個城市女性到澳大利亞的一個小鎮裡，去找父親留下的礦藏。到那之後，她問小賣店的女性：“哪裡有健身房？”那女性答：“這兒沒健身房！”她問：“那你們怎麼保持體形呢？”鎮上女性答：“幹活。” txt小說上傳分享
第七章 老婆的身份，情人的模式：不但要美，而且要媚（4）
從問答中，我們不難看出西方女性已把健身列為日常生活必不可少的一部分，所以掛曆上看到的外國女模特個個身材矯健，充滿了力度和美感。
運動有健身美容的功效，事實上它的作用不僅僅於此。運動所帶來的身體的活力，可以讓女人的心態也變得年輕。看看好萊塢的“不老星”們，那些至今仍活躍在銀幕上四五十歲的女性，依然那麼充滿活力，那麼驚人的漂亮。她們為了保持良好的體型而經常鍛鍊身體：游泳、騎摩托車、跑步……那真是一群永遠也不會衰老的女性，或者說，即便已經老了也魅力永存，光芒四射。
歐美一些國家的女性幹活與健身是分開的。當然，我們很多人由於收入有限，不可能月月都花上幾百元去健身房，但自己可以在家裡鍛鍊。各種保持形體的健身法數不勝數，隨便嘗試一種，只要堅持下來都會有效。
有了一種對美的渴求，為追求它而付出努力，就一定能真正美起來。美能喚起你的自信，延長你的青春。
和諧法則：
一位法國健身專家這樣說：“不要小看一個能夠長久保持優美身材的女人，這通常是一個頑強和很有自制力的女人。”這就是說，女人美麗的身影背後不僅僅是形體的問題，女人提升魅力也不僅僅是漂亮的問題，其中還折射出諸多的女性內涵與素養。
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居家的女人也要注意美感
據說女人都有兩個版本，一個是精裝本，是給外人看的；一個是平裝本，是給老公看的。的確如此，隨著時代的發展，女性社會地位的提高，結了婚的女人，依然也會打扮得桃紅柳綠的，那種傳統意義上蓬頭垢面的懶婆娘其實並不多見。但是可能在外面繃得太緊了吧，有些女人一回到家裡，馬上徹底變身，脫去套裝，踢掉高跟鞋，怎麼舒服怎麼穿。剛剛還是花枝招展的辦公室美女，一轉眼就鬆鬆垮垮，一身的灰敗相。
女人穿給上司同事看，穿給客戶朋友們，穿給大街上渾不相干的人，卻獨獨忽略了老公，把最不美麗的一面，留給了最親近的男人，這是不是有點兒不公平了？
當然，家庭是我們每個人遮蔽風雨的寧靜港灣，家居生活，以輕鬆舒適為宜，家裡還不放鬆，豈不把人累垮了？但是輕鬆和美感，並不是完全相剋的，稍稍花點兒心思，就可以調節得很得宜。
朋友小莫上班時是行政主任，代表公司的形象，中性色的套裝，暗花的絲質襯衫，裝扮得一絲不苟。回到家裡，她最喜歡穿那種卡通圖案的寬鬆T恤配彈力超強的純棉七分褲，既養眼，又輕鬆隨便。冬天則穿一件顏色輕柔的羊毛衫配以長褲或長窄裙，端莊又不失女性的柔媚，居家待客，都非常得宜。小莫是非常講究生活情調的女子，她的家居服，大都和室內裝飾順色，連拖鞋都是如此，看起來非常和諧。
一個家少不了油鹽醬醋，做飯洗衣的瑣事，那也少不了做家務時穿的家務裝。在這方面，小莫也別出心裁，她的圍裙，有工人裝式的，有背心裙式的，還有鑲著花邊的小巧可愛的短圍裙，即使在廚房忙碌，也會把漂亮進行到底。
這才是美女的素質，從職業場所，一直美到廚房裡。小莫的老公，在外面看那些妝容嚴整的女同事，回到家裡，看親近溫