筆或鋼筆，一隻帶有秒針的手錶或時鐘，為自己設定15分鐘時間。在紙的最上端寫下問題，我的人生目標到底是什麼？
（在確定人生目標的時候，你應該意識到，你在5歲、25歲，以及65歲時所得到的答案可能是不同的。所以你可以把人生目標看成自己當前看待人生的方式和視角。）
好了，接下來你可以用兩分鐘時間列出所有的答案。如果必要的話，你可以只寫出一些抽象或者是泛泛的目標，但仍然應該有時間來寫出自己的個人、家庭、社會、職業、財務、社群以及精神層面的目標。儘量列出所有的目標。儘量在兩分鐘時間裡寫下儘可能多的字。在這一階段，你並不需要對自己寫下的目標負責，所以你可以儘量寫出自己當時想到的所有目標。
不要害怕寫出那些看起來距離自己很遙遠的目標，比如說登上珠穆朗瑪峰、去參加一場野性派對、吃掉一整塊乳酪蛋糕、休假一年、退休後在義大利建座房子、買艘遊艇、生個三胞胎、每天慢跑一小時，減掉40磅……畢竟，胡思亂想本身並不是一件錯事。
然後你可以多給自己兩分鐘，對剛才列出的清單進行必要的修改，達到讓自己感到滿意的水平。
如果仔細反想一下現在的生活模式，你或許能夠為自己的生活目標清單增加一兩條內容。比如說，如果你現在每天工作之外的時間都在用功讀書的話，你很可能希望能夠繼續接受教育；如果你有閱讀報紙的習慣，那說明你希望瞭解時事資訊，並希望從中找到樂趣……
第二個問題：如何度過今後三年
不假思索地快速列出生活目標的時候，你可能會寫下一些比較空泛的目標，比如說“獲得幸福”、“取得成功”、“有所成就”、“贏得愛情”、“為社會做些貢獻”等等。在列出這些目標之後，你可以用第二個問題來進一步改進自己的目標：我將如何度過以後三年時間？（如果你的年齡已經超過30歲的話，建議你把“三年”改成“五年”。）同樣，先給自己兩分鐘時間，儘量列出所有可能的答案，然後再給自己兩分鐘，對已經給出的答案進行補充。
第三個問題：只活6個月怎樣過
現在你可以從一個不同的角度寫下第三個問題：如果我知道自己會在六個月後被雷電擊中，我會怎樣度過這六個月時間？（這意味著你的人生只剩下六個月的時間，你必須充分利用這段時間做一些你覺得最重要的事情。在開始列出清單之前，你要儘量讓自己相信所有與死亡相關的問題都已經得到了解決。你已經簽完了自己的遺囑，為自己選好了墓地等等。所以在回答這個問題的時候，你所有的答案都應當集中在這六個月當中。）
這個問題的目的在於幫助你找出那些對你非常重要，可你現在卻並沒有著手去做的事情，或者是那些你應當在今後六個月裡關注的事情。你可以繼續像現在這樣生活；或者，如果你足夠富有，你可以辭掉現在的工作，用自己的積蓄過完今後的六個月。你會怎麼做呢？在兩分鐘時間裡儘快寫出答案，然後再用兩分鐘時間修改你的答案。（不要過多地考慮這個問題，只管寫出答案。）
如果你到現在還沒動手，我建議你立即開始，從第一個問題開始。這是一項重要的練習，它將會讓你受益無窮。
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進一步考慮這三個問題
花上至少兩分鐘時間，仔細斟酌並修改你對以上三個問題的回答。如果願意，你也可以花上更多時間。
在回顧這三個問題的答案時，你可能會發現第二個問題的答案其實是第一個問題答案的延伸，沒關係。有些人還發現第三個問題實際上是前兩個問題的延伸，但還有一些人發現自己在第三個問題上的答案跟前兩個問題的答案截然不同——那是因為他們突然意識到自己的時間不多了。
比如說，我可能不會辭掉自己的工作去做環球旅行。因為我非常喜歡自己的工作，所以我會選擇儘可能地向客戶提供時間管理方面的建議，我肯定會減少自己的工作時間，但基本上不會改變太多。
其他人可能會說，“好吧，我從現在開始就什麼也不做了，每天只是吃吃喝喝，反正我再過六個月就要死了，還不如讓自己快快樂樂地過完這六個月。我會做一次環球旅行，花光我所有的錢，做完那些我早就想做的事情。”對於這個問題，沒有所謂的“正確”答案。每個人完全可以根據自己的實際情況做出自己的選擇。
對於那些喜歡眼前工作的人來說，第三個問題只會督促他們繼續努力做好自己當前的工作。