安，情緒低落，甚至陷入精神危機，則是一種必須嚴肅面對的心理問題。
我不是什麼心理治療師，但是基於一種人之常情和非專業的責任感，基於我們定下的“師徒”之誼，我決心引導她步入自我發現之旅。
先說些土方法。我建議她看一部日本動畫片《灌籃高手》，拿出當年向雷鋒叔叔學習的那股單純勁頭，向書裡的正面人物櫻木花道學習。作為一個“80後”，她竟然沒聽說過《灌籃高手》這部片子，真讓我出離憤怒！我說你看完這部片子，再跟我談什麼是自信這類問題。txt電子書分享平臺
拿三個博士後也頂不上一段幸福童年（2）
她真的看了一點，但是顯然沒什麼結果。她說動畫片足夠搞笑，問題是難道自信就要像櫻木那麼荒謬嗎，自負到近乎無恥的可笑程度？我說，顯然你忘記了櫻木的兩萬次投籃訓練，但“我是天才，我是天才”這種近乎嘮叨的自我心理暗示也不可忽略，那是兩萬次投籃最初的精神源泉。這部片子的中心思想是：精神力量是真正改變現實的源頭活水，改變要從心開始，態度即使不是一切，它也是一切的始祖！
自信作為一種穩定的心理特徵，並非一朝一夕就可改變的；但首先，你要從盲目地相信自己開始，這就是態度轉變的問題。而後，為了始之具體化，更具現實性，你要從容易提升自信的一些外在方面做起。比如說，打扮自己。化個得宜的妝，做做頭髮，換一身青春靚麗的時裝。不一樣的外觀會給你帶來不一樣的自我感覺。哪怕最初只是假象，但它確實是最速效的辦法，常常立竿見影。
對於別人來說，一個自信的人的全部自信就是表現得自信！從表現自信開始，因常常得逞，你就會上癮，反覆地表現這種自信。伎倆養成習慣，內心慢慢地發生化學反應，你就會習慣自信。
事物的發展，是先由表及裡，再由裡及表，這符合一般的自然規律。當然，自信抑或自卑有其深刻的心理根源，僅靠技術或精神意志亦非根本之計。我們無法從新生兒的哭泣中，或者從DNA的檢測中，看出一個人自信或自卑的傾向。據我所知，還沒有這方面的科學報告。我更寧願相信，一個人的自我認知狀態，很大程度上取決於他/她的早期成長經歷和所受教育的影響。
每一個自卑的孩子，都是不良教育環境的產物，沒有例外。她在很小的時候，每天的生活就是上學，然後寫作業，被關在屋子裡練琴。她雖然彈得一手好琴，但從來離不開樂譜。她可以記得樂譜，哪怕不看一眼，但是它必須被擺在那裡。樂譜一旦被拿開，她必定會彈錯，因為她沒有安全感。她需要抓住像樂譜這樣的外在之物才能獲得安全感，才會有信心。更為可怕的是，她的母親據此一直覺得她很笨，不管她怎麼掙扎，不管她取得怎樣的成績，母親的論斷就像是一枚�