麼一個年輕人在晨跑。
這句話說的黃一飛簡直是一臉尷尬，如果不是因為被梁峰逼的，自己這個時候肯定還在家裡面睡覺，而不會晨跑什麼的。
“哈哈，我就是隨便跑跑。”
“不過小夥子，我看你跑步的時候，呼吸比較急促，這樣對於你的耐力方面有很大的影響。老頭子我也健身幾十年了，對於呼吸吐納方面比較有研究，如果不介意的話，老頭子可以多說幾句。”
聽到這句話，黃一飛倒是有點興趣了，之前梁峰就已經說過，自己缺點就是力量跟體能的不足，所以他並沒有一開始就上來教導拳擊，而是讓自己進行體能訓練，特別是心肺功能訓練。
而且梁峰在昨天的時候，也一再的強調過，如果想要提高自己的耐力，那麼就一定要人為地控制自己呼吸節奏，不要一開始就大口的呼吸，這樣到了後來，身體很快就會因為血供氧不足而肌肉疲勞。
這個公園裡面的老人黃一飛也大概瞭解，很多六七十歲的老頭子，每天早上都會健身幾個小時，一般是健身操，不過也有圍繞著人工湖跑上兩圈的，這也相當於四五千米長跑了。在他們這個年齡來說已經是很不錯了，所以說不定還真有什麼好的方法。
“王爺爺，你有什麼好的方法？”黃一飛一臉殷勤的湊了上去，在有好處的時候，他向來是沒有什麼節操的。
王老爺子這個時候捋了一下自己發白的鬍鬚，指著旁邊的一張長椅說道：“坐那裡，慢慢聊。”
坐到長凳上面，王老爺子開始講了：“吐納之法，其實說穿了，就是一種調整自己呼吸的方式。當年老頭子我革~命串聯的時候，曾經遇到過陳氏太極的傳人，而且還幫了他一把，他為了感謝我，就教導了我太極吐納法。”
“呼吸分為兩種方式，白天的時候，人慣用胸式呼吸，而晚上睡覺的時候，使用腹式呼吸。太極吐納法說起來玄之又玄，用今天的話簡單來說，就是首先把呼吸給調整為腹式深呼吸，氣運至丹田，遮蔽幾秒之後，再完全釋放出去。透過練習，慢慢延長遮蔽的時間，降低自己的心臟跳動速率，擁有比常人更強的耐力，或者一次性的釋放出來，來獲得超強的爆發力。”
王老爺子滔滔不絕的說了一通，然後把目光看向了旁邊的黃一飛問道：“你明白了嗎？”
黃一飛此刻完全就是一臉的懵逼，想了一下之後，他結結巴巴的回道：“大概明白了。”
見到黃一飛這個樣子，王芙蓉在一旁忍不住咯咯笑了起來，她覺得這個哥哥真有意思。
“爺爺，哥哥肯定不怎麼明白，而且哥哥最近在體院學什麼拳擊，你就多幫幫他吧。”王芙蓉這個時候搖著王老爺子的手臂，一臉的撒驕似的說道。
005 拳王的心！
聽到孫女這麼說了，王老爺子無奈的搖了搖頭，然後把手按在黃一飛的丹田位置，開始一步步的教導著黃一飛如何吐納呼吸，有了這種手把手的教導，黃一飛很快就明白了吐納的原理。其實明白這些並不難，難的是時刻都記得並且堅持下去。
見到黃一飛終於差不多初步瞭解了，王老爺子說道：“小夥子，我都還不知道你叫什麼呢。”
“我叫黃一飛。”黃一飛這個時候趕緊回了一句，他也忘記介紹自己了。
“一飛啊，剛才聽芙蓉說你在學習拳擊，我們中國武術源遠流長，但是到了近代之後，卻一落千丈，各種格鬥術都沒有了中國功夫的身影了，你可要好好為國爭光啊。”
聽到這句話的時候，黃一飛的尷尬又犯了了，上一輩子學習拳擊直接就被碾壓了。這一輩子為國爭光，他哪怕就是有這份心，也沒覺得自己一定有有著本事。
“我一定儘量！”黃一飛點了點頭回道。
“好了，現在時間也不早了，如果你明天早上你繼續來這裡跑步的話，我帶你去見一個人，也是我晨練的一個老夥計，他可能對你有點幫助。”
還有一個人？黃一飛心中疑惑了一下，這早上公園裡面確實有不少練拳的老大爺，但是就那種拳頭，跟拳擊有著本質上的不同，除了鍛鍊身體之外，黃一飛不覺得有什麼幫助。不過好歹王老爺子剛才教導了自己吐納之術，所以黃一飛還是點了點頭答應了。
跑回了體院，這時候梁峰已經準備好了早餐，今天的早飯比昨天晚上的黑暗料理要好多了，至少牛奶、雞蛋、水果這類的在賣相上面要好看許多。
“吃完東西，等下繼續進行體能訓練。”說完這句話後，梁峰指著牆上的幾張海報對著黃一飛問道