朝下，低頭，用手護住頭部或後頸；
閉眼，保護好眼睛；
抓住桌腿等身邊牢固的物體，
以免震時摔倒或因身體失控移位而受傷；
最好能用溼毛巾捂住口、鼻，以防止吸入灰土、毒氣等。
2．學校避震
（1）室內上課時發生地震。在這種情況下，同學們一定要在老師的指揮下有序脫險。如果教室是樓房，千萬不要在驚慌中選擇跳樓，也不要擁向樓梯，而是要就地尋找合適的避險場所。教室裡的課桌下、講臺旁、開間小或者有管道支撐的房間都是較為安全的避險場所。另外，大型教室裡的排椅下也是不錯的藏身之地，同學們可以躲到座位下或躺在排椅之間。藏在這些避難場所時，要保持正確的姿勢：一隻胳膊彎起來護住眼睛，以免眼睛被玻璃等碎屑物擊中，另一隻手抓緊桌腿或其他固定物，以免身體重心不穩而摔倒劃傷。
在地震發生的特殊時期，同學之間要互相幫助，互相照顧，尤其要關照年小體弱、身有殘疾的同學。
（2）操場或室外上課時發生地震。在這種情況下，同學們千萬不要跑回教室去，室內比室外更危險，如果正好在開闊的地方，我們可以原地不動，但要蹲下並用雙手護住頭部，有合適的物件罩在頭上更好，但要注意避開高大建築物或危險物。
3．公共場所避震
如果地震發生時你正在車站、影劇院、商店、地鐵等公共場所，首先要保持鎮靜，就地選擇支撐力較強的位置，如桌子、排椅、結實的櫃檯、柱子、內牆角等處緊急避險。躲藏時要千萬注意避開下列物品：吊燈、電扇等懸掛物，玻璃櫥窗等高大且不穩的擺放重物或者易碎品的貨架。躲避時，要學會保護自己，及時用手或者其他物品護住頭部。
發生地震時，不要使用電梯。如果在搭乘電梯時遇到地震，要立即將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦電梯停下，迅速離開。如果不幸被關在電梯內，要立即透過電梯中的專用電話向管理人員求助。
4．戶外避震
（1）尋找開闊地帶。不要亂跑，避開人多的地方，也不要著急跑回室內，在空曠地帶上保持蹲下或趴下的姿勢，把書包等物罩在頭上，避免頭部被玻璃碎片、瓦礫等物品砸傷。
（2）避開危險地帶。危險地帶包括：樓房（尤其是有玻璃幕牆的建築）、過街天橋、立交橋、高煙囪、水塔等高大建築物；電線杆、路燈、廣告牌、吊車等危險物或懸掛物；狹窄的街道、危房舊屋、危牆、雨篷、磚瓦堆放處等危險地帶；高壓線及石油、化學、煤氣等有毒的工廠或設施等。
（3）汽車內避險。如果開車時遇上地震，要緊急剎車，把車靠在路邊停下，但要避開十字路口，以免妨礙人群疏散。坐在車中的人，要儘量降低重心，躲在座位附近，抓牢扶手，以免摔倒或碰傷。
（4）注意山崩、斷崖落石、滑坡等。發生地震時，在野外尤其是陡峭的山邊、傾斜地段等，很容易發生山崩、斷崖落石，所以我們要迅速轉移到安全場所避難。如果遇到山崩、滑坡，要向垂直於滾石前進的方向逃跑。
小貼士
避震時身體應採取的姿勢：伏而待定，蹲下或坐下，儘量蜷曲身體，降低身體重心；抓住桌腿等牢固的物體；保護頭頸、眼睛，掩住口鼻。
應對特殊危險的措施：燃氣洩漏時，用毛巾捂住口鼻，不可用明火，震後設法轉移；遇到火災時，趴在地上，用溼毛巾捂住口鼻，匍匐著逆風前進，迅速轉移到安全地方；毒氣洩漏時，用溼毛巾捂住口鼻，要繞到上風向，震後及時轉移。
平安歌謠：
地震
遇地震，快躲避，桌子床下找空隙。
靠在牆角曲身體，抓住機會逃出去。
遠離所有建築物，餘震蹲在開闊地。
地震逃生案例：
抗震小英雄陳浩
在不久前的汶川大地震中湧現出了一大批抗震英雄，12歲的陳浩就是其中一位。
2008年5月12日下午，成都市溫江區玉石實驗小學950餘名學生都在教室裡上課。14時28分，陳浩的班主任黃志德老師正在講課，突然感覺地面劇烈晃動起來，他立刻組織學生疏散，並大聲喊：“大家一定不要驚慌，還有黃老師在後面。”
學生們開始有秩序地撤離，但就在六年級（一）班的所有學生都撤離教學樓時，意外發生了。樓邊升旗臺旁一面2米多高、4米多寬的圍牆突然垮塌。