鐘左右，一天之內可以多次冷敷。冷敷完畢後，應用毛巾將冷敷部位的面板擦乾。
2．以下情況，不宜或不能冷敷
（1）患處出現紅腫熱痛、炎症進入後期，患者在勞累後感到疲乏，患處已經有水腫症狀出現以及角膜發炎等情況下要避免冷敷。不得在心前區（即左鎖骨中線，第五肋間隙處）附近實行冷敷療法，避免引起冠狀動脈痙攣而發生危險。
（2）患者感到不適或疼痛、面板髮灰、出現紫斑或水泡時，應立即停止冷敷。對老人、幼兒、身體極虛弱者、失去知覺、癱瘓病人實施冷敷時要特別小心。
（3）儘量不在肢體的末端進行冷敷，避免引起迴圈障礙，進而造成組織缺血、缺氧。
（4）對患處有傷口或手術後以及眼部冷敷時，一定要嚴格消毒冷敷用具，避免汙染傷口。
熱敷療法
與冷敷作用相反，熱敷可以升高體表溫度，舒展皮下組織，擴張血管，加快血流，促進肌肉、肌腱、韌帶鬆弛，因而可以起到活血、化瘀、生肌、消炎、消腫、止痛及軟化瘢痕組織等作用，還可以解除因腸脹氣而引起的疼痛等。
自救互救篇（5）
常用的熱敷療法包括熱水袋法和溼熱敷法兩種：
（1）熱水袋法，是乾熱敷法的一種。將50℃左右的溫水灌入熱水袋，灌入量保持在熱水袋容量的1/2～2/3，然後提起帶頭，擠出袋內空氣，擰緊塞子，倒提熱水袋觀察是否漏水。確認不漏水後將熱水袋用布套或毛巾包裹，放於患處。熱水袋法用於解痙、鎮痛、保暖，一般情況下每次熱敷20～30分鐘，每日3～4次。
（2）溼熱敷法。使用紗布或毛巾作為敷布，將其浸在熱水盆內，取出並擰至半乾，用手掌測試溫度是否適當（以不燙手為可敷用標準），敷布上面要加蓋棉墊，以免熱氣散失。溼熱敷法可以消炎、鎮痛。一般情況下，每次15～20分鐘，每日3～4次，可以每5分鐘換1次敷布，更換敷布時要觀察面板顏色。
身邊常見物品的急救使用
災難常常不期而至，無法預料，但又往往來勢洶洶，我們不可能時時刻刻隨身攜帶急救物品，但只要有心就會發現，在災難發生時，身邊的每一件物品都有可能被用來救急。
（1）衣服。在野外遇到災害事故時，衣服是一件功能齊全的急救物品。比如，穿著嚴實的衣服既能防止草木的劃傷、割傷，也�