路慢跑起來，來回跑了三趟，大概3000米後，他已經活動開手腳，便慢慢加速。
漸漸的，速度越來越快，他跑動之間，依稀只能看到一個殘影，小徑邊的樹木，被他快速拋到身後，那些地面上的落葉，也被他帶起的風捲起來，搖搖晃晃的跟在他的身後飄蕩著，直到他跑出很遠才落下。
身體漸漸熱了起來，林宇陽感覺到，體內殘存的洗髓丹藥力，緩緩發散出來，改造他的身體，便繼續不停的跑步，等到渾身大汗淋漓的時候，這才緩緩減速。
休息了一會，林宇陽在林中逛了一圈，找到了一塊大概200來斤的青石，信步走到青石邊，他蹲下身體，雙手握住兩邊，一用力就把它抱了起來。
試了一下重量，林宇陽感覺還算滿意，就扛著石頭，沿著林內小徑做蛙跳，這種鍛鍊方式很容易傷筋動骨，普通人能抱起這麼重的石頭都很少，更別說舉著做蛙跳了，不過他的身體強度已經夠了，洗髓丹藥力揮發出來，保護他的筋骨和五臟六腑，倒不用擔心練傷了身體。
這樣高強度的訓練，持續了一個小時，林宇陽出了一身汗，筋骨也很是疲累，細細體會一下，他發現體內殘存的洗髓丹藥力，幾乎被徹底吸收完畢，就很滿意的扔掉石頭。
休息了十多秒，林宇陽走到半米高的青石邊，猛地轟出拳頭，嗚嗚的破空聲之後，砰的一聲巨響，石頭表面大約有10厘米厚的石層，被他打得四五分裂。
拍拍手上的石屑，林宇陽一步跨出，身體刷拉一下竄出，足足落在十五米開外，速度快若奔馬，迅若雷霆，這樣的身體素質，在煉氣期第二重的修士中，也算是不錯的了。
“好，很好。”
左後方傳來一陣喝彩聲，林宇陽轉過臉，卻是看�