就能引起細微的改變。
s軟弱的心
錯亂的心是軟弱的，最容易受人左右。它們會追隨一位聖人走三步，然後放棄。錯亂的心之所以軟弱，是因為它在不停地思考，情緒不平定，繼而流失了能量。一般人不明白，僅僅是思想、內在生起的情緒，就會消耗心的能量，讓我們變得軟弱。而靜坐時，人的精神是集中的，心的能量就不會被日常的胡思亂想消耗。
錯亂的心經常載滿了情緒，隨時隨處會溢位來。稍微一摩擦，它就爆發了，稍微一打擊，它就低沉了。經常向內觀照的人，內在是祥和平靜的，心自然會堅強。靜下來，整個人就會有細微轉變，臉色會不同，肢體語言也會有別。
心靈瑜伽 第二部分 和諧的人生藍圖（6）
這就是瑜珈要在身體上下功夫的原因。瑜珈是心靈的科學，但是我們要從身體開始修習。因為我們的姿勢，比如站的方式，坐的方式，都和心有關係。瑜珈要我們注意平衡，不要偏左，不要偏右，隨時維持內在的重心。英文的“心情”（mood），是從梵文mudra（手印，身印）演變而來的，mudra的意思就是身體語言。所有瑜珈的姿勢都是為了訓練人們改變肢體語言。找到內在的重心，肢體語言就不同了，聲音會改變，眼神也�