以後還用得到。”你塗了藥，症狀又消失了，然而每次復發都更痛，程度更重，間隔時間也更短。最後症狀完全覆蓋了你的臉，痛得難以忍受，而且每半個小時就復發一次。你知道塗藥能暫時緩解症狀，但你也非常擔心，如果症狀擴張到全身怎麼辦？復發間隔會不會越來越短，以至於最後完全沒有間隔？你去找醫生，可是他也治不了你的病。你嘗試了很多別的方法，但是都沒有效果，除了那瓶所謂的特效藥。
現在，你已經徹底離不開特效藥了，每當外出都隨身帶著一瓶。如果需要出遠門，你就隨身帶上好幾瓶藥。不過我已經對特效藥開始收費，每瓶100塊錢。除了乖乖掏錢，你沒有別的辦法。
突然有一天，你在報紙上讀到，你並不是唯一患上這種怪病的人，許多人都面臨同樣的問題。事實上，醫學專家已經發現，特效藥並不能治癒這種病，只能讓病灶暫時縮回面板底下。症狀之所以越來越重，就是長期用藥的緣故。要想讓症狀徹底消失，唯一的辦法是停止用藥，症狀會隨著時間自然好轉。
你還會繼續用藥嗎？
停止用藥需要意志力嗎？如果你不相信報紙上的話，或許會猶豫一段時間，但是當你停止用藥，發現症狀確實有所好轉時，你肯定再也不會買這種所謂的特效藥了。
你的生活質量會下降嗎？當然不會。你原本面臨一個看似無法解決的問題，現在突然有了辦法。即使徹底康復需要一年時間，但每一天症狀都會減輕一點，每一天你都會想：“太棒了！我再也不用擔心了。”
我熄滅這輩子最後一根香菸時，心中的想法就是這樣。這個例子中的怪病絕不是指肺癌、動脈硬化、肺氣腫、心絞痛、慢性哮喘、支氣管炎、冠心病這些疾病，這些只是怪病的併發症狀。當然，它也不是金錢的浪費，不是撥出的臭味和焦黃的牙齒，不是嗜睡，不是咳嗽和打噴嚏，不是被別人瞧不起，也不是你自己瞧不起自己，這些都只是怪病的後果。怪病就是吸菸本身，是“我需要吸菸”這樣的感覺。不吸菸的人就沒有這樣的感覺。吸菸的最大害處是讓我們恐懼，而戒菸帶給我們的最大好處，就是永遠消滅這種恐懼。
成功戒菸時，我有一種醍醐灌頂的感覺。我忽然清楚地意識到：我吸菸既不是因為自己意志薄弱，也不是因為真的需要香菸。我吸菸是因為第一支菸讓我產生了煙癮，而之後的每一支菸都在加重這種煙癮。我還意識到：我並不是唯一做這場噩夢的人，所有的吸菸者都在做著同樣的噩夢，只不過程度沒有我重而已。他們也像我過去一樣，努力尋找著各種藉口，為自己的愚蠢找藉口。
自由的感覺真好！
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第15章 自願的奴役
社會洗腦造成的效應之一，就是讓吸菸者自願接受煙癮的奴役。
全人類曾為消滅奴隸制度奮鬥過好幾個世紀，然而吸菸者終其一生，都生活在煙癮的奴役中。他似乎意識不到，每當吸菸的時候，他都情願自己從來沒有染上煙癮。我們不僅無法享受吸菸的感覺，而且大多數時候，我們甚至意識不到自己正在吸菸。只有在一段時間沒有煙抽之後，我們才會誤以為吸菸是一種享受，比如早上第一支菸、飯後第一支菸等。
只有當我們決心戒菸，或是弄不到香菸，或是身處禁止吸菸的地方（學校、醫院、超市、劇院、教堂等）時，才會覺得吸菸很重要。
吸菸者必須意識到，禁止吸菸的地方會越來越多。總有一天，任何公共場合都不允許吸菸。
過去吸菸者邁進朋友或陌生人家裡時，還可以問一句“你介意我吸菸嗎”？現在，社會禮儀已經不允許他開口，他只能絕望地打量周圍，希望看到一個留有煙痕的菸灰缸。如果看不到，他只能強忍煙癮，直到實在忍不住，不得不徵求主人的同意。主人的回答有可能是“實在忍不住就吸吧”，也有可能是“最好還是不要，煙味很長時間都散不掉”。
“過去我以為自己只有靠吸菸才能直面壓力。現在我知道，我面對壓力的表現更好了。”
——珍妮弗？O
可憐的吸菸者，原本已經感覺十分糟糕了，現在更是無地自容。
我還記得，在我還是個煙鬼時，每次去教堂做禮拜都是一場折磨。即使是在我女兒的婚禮上，我滿心想的也都是“再忍一忍吧，等出了教堂門就自由了”。
在這種時候觀察吸菸者，會發現他們通常聚在一起，掏出自己的煙盒遞給別人。他們的對話通常是：
“你抽菸嗎？”