“恩”。
葉月渚把紙張翻了過來，看了看，“這個訓練表很專業啊，是小江自己想出來的嗎？”
松岡江的臉馬上晴轉陰了，“都說了別叫我gou…”聲音中是滿滿的無力感，聳了聳肩繼續說道“算了，這是我在家打掃的時候找到的，是我哥以前的訓練表”。
幾人開始按照訓練表上邊的內容開始訓練。
龍崎憐坐在地上，雙腿分開到最大限度，彎下腰，頭都快觸地了，兩隻手分別抓住分開的兩隻腳，口中還在不停的計算著，“兩腿左右分開上身前傾20秒”，做了幾次之後站起來又接著做另外的動作。“雙手放於腦後，手肘彎曲用另一隻手扳向身體中心20秒”龍崎憐手肘彎曲，手臂舉起貼於腦側，然後另一隻手扳住彎曲的手肘向著身體中心扳動。“仰躺狀態下垂直豎起膝蓋扭胯20秒；手臂伸直向另一側拉伸…”龍崎憐連續做了幾組動作，拉伸身體露出結實的肌肉，陽光下緊繃的肌膚出折射炫目的光彩，完美的黃金比例身材勾勒出優美的線條，整個身體看起來健壯而且充滿爆發力。
在三人各自訓練時，七瀨遙撿起掉落在地的那張紙在一旁認真的看著。松岡江走到七瀨遙身邊，看了看那張紙又看了看七瀨遙，笑得像個偷腥的貓，“那麼在意嗎？哥哥以前的訓練表”那笑容裡滿是不懷好意，眼裡放出幽幽狼光，像是知道了什麼秘密一般。
七瀨遙看了眼松岡江，心裡有些疑惑：她這是怎麼了？笑得好詭異…完全不知道松岡江笑什麼。七瀨遙儘管心裡疑惑，也沒有問出來，只是冷冷的說道“沒有，不過是紙上這麼寫著，不代表他全都照做了。”然後直接轉身上了出發臺，跳進水中，向前游去了。
松岡江在後面呵呵的笑著，“果然很在意呢！”心裡感覺自己真相了。
已經遊了一圈的橘真琴和葉月渚游到池邊，橘真琴乾淨利落的上來了，葉月渚還趴在池邊，一邊抖著一邊說道“水裡還很涼呢！”
兩人看到都看到了在一旁做基礎訓練的龍崎憐。龍崎憐手握住欄杆，腳站在離欄杆一米遠的地方，然後彎腰，呈九十度的樣子，口中還在說道“胸部前傾…”。
“小憐，還在拉韌帶啊？”
“我只是比較謹慎罷了。”
“沒問題吧？一開始不用太勉強自己。”橘真琴有些擔心的問道。
“不必擔心，我已經用這幾天把理論全消化了，絕不會像上次那樣出醜了！”龍崎憐說得特別自信。
龍崎憐說完後，站到出發臺上。幾人都緊緊的盯著龍崎憐，連七瀨遙都靠在水池邊緣看著龍崎憐。只有松岡江，關注點完全不在一個層次啊！“上臂二頭肌！”盯著站得直直的龍崎憐的赤裸的上半身兩眼放光。
龍崎憐躍出出發臺，兩手伸直並排著，結實的腿也伸得直直的，側面看出流暢完美的曲線，動作十分優美。葉月渚等人看直了眼，結果下一秒，眼睛差點掉了出來！龍崎憐保持著那個優美的姿勢，在水面上空，“撲通”一聲，直接掉入水中。然後在水中努力蹬著腿，屁股不停擺動，結果身體完全保持在原地，一點都沒前進。
龍崎憐猛地冒出水面，甩動腦袋，泳鏡都甩掉了，張著嘴大口喘著氣。
“小憐還是先從學會游泳開始吧。”說完摸著頭尷尬的笑了笑。
龍崎憐只能屈服於現實了，讓橘真琴和葉月渚兩人教導。他雖然想讓七瀨遙教，但想到七瀨遙那冷淡的性格，而且他也不願把自己如此差勁的一面呈現在七瀨遙面前，雖然他也不知道這是為什麼。
“那麼先從蜷身漂浮練起吧！”
“看我示範。”葉月渚說完拉下泳鏡戴在眼睛上，然後把腿蜷起，手抱住膝蓋，頭朝下，浮在了水面上。
橘真琴在一旁給龍崎憐講解，“就這樣，像不倒翁一樣蜷起身，全身放鬆。”
龍崎憐皺著英氣的眉，低聲抱怨道“完全沒有美感！”
“別抱怨了，快照做。”橘真琴認真的說道。
然後龍崎憐開始照做，雙腿蜷起，手抱住膝蓋，全身放鬆。
“這樣倒是能浮起來呢！”
橘真琴繼續指導，“然後慢慢伸開手腳，遊動試試。”
龍崎憐伸開了修長的雙手和雙腿，試著遊動起來，然後…就是橘真琴和葉月渚兩人無奈的嘆氣，因為——龍崎憐再次沉下去了。
龍崎憐再次冒出水面，張著嘴喘氣，猛甩腦袋。
橘真琴都搞不明白了，“不行啊，為什麼呢？”