步增進耐心法訓練自己。方法如下：1確定自己最優先的需求和事項。2估算事情發展的最壞結果。3鼓勵自己有能力超越最壞結果。4給事情的發展和解決預留時間。5積極有建設性的持續努力和溝通。6在沒有發生最壞結果前不要急躁發怒。7最壞結果發生時，制怒並快速離開現場，用健康方式宣洩情緒並反思。
父親自己修煉成功後，應該勸導妻子孩子等家庭成員，學習學會耐心的修養修煉，因為耐心會給家庭帶來足夠的寬容和和諧，良好的家庭氛圍來自彼此的謙讓和寬容，對彼此的缺點的忍耐和接納。耐心是寬容的前提，沒有耐心的家庭成員會讓整個家庭氣氛變調變質。如果一個家庭彼此保持耐心和寬容，家庭的氛圍會讓每個家庭成員生活更加輕鬆自在，生活質量會明顯提高。
第24節 最佳父親的素質序列（13）
最佳父親素質必備之十二 幽默
幽默是生活的*調料，沒有幽默的生活索然無味，沒有幽默的家庭生活幹燥枯燥。幽默使父親散發著迷人的魅力和智慧，幽默的父親是家庭生活的潤滑劑和空氣清新劑。……唐國輔
簡單的說，幽默就是使人發笑的藝術。幽默來源於生活，是後天學習而成的，是一種經過藝術加工的表達形式。幽默屬於美學範疇，是一種引人發笑而餘味無窮的表達方式。笑是幽默的外部特徵，沒有笑就不成其為幽默；但笑不是幽默的本質，笑了之後的餘味和遐想才是幽默的意義所在。
心理學範疇的幽默，是專指“引人發笑或感受情趣的能力和素質”。林語堂說：“幽默本是人生的一部分。”可見幽默對人生的意義有多重要。列寧說：“幽默是一種優美的，健康的品質。”正因如此，所以有人把幽默看作是一個人成熟的一種標誌。
幽默是一種融文化、藝術、審美情趣為一體的智慧表達。恩格斯說：“幽默是具有智慧、教養和道德上的優越感的表現。”幽默感，是一種高雅可貴的情趣，是智慧和感情的結晶。幽默思維是積極愉快向上的思維方式，具有幽默感的人，往往樂觀、為人處事靈活、易於相處，能與人建立良好的人際關係。人與人交往，難免發生誤會、摩擦和矛盾。幽默就像潤滑劑，可輕易地化解誤會、摩擦和矛盾。幽默能把人帶出尷尬、引發笑聲化干戈為玉帛，和幽默風趣的人相處，輕鬆愉快，氣氛融洽。
富有幽默感的人往往具有相當出色的修養和教養。他們將“笑”潛藏於事物深處，讓人充分感受事物的底蘊和哲理。在平靜仁厚的表面下，不露鋒芒不傷大雅的化解矛盾，讓人明白事理和接受教育。在幽默產生的笑裡，人們可以發現嚴肅、美好、善意及崇高的痕跡。
幽默是現代社會人際交往的一項重要素質，幽默是人際交往的潤滑劑。現代社會已經走出自給自足的農耕時代，工業社會更加強調團隊和合作，單靠個人的力量無法贏得社會的競爭優勢。而團隊的合作，需要很好的人際溝通和人際關係。一個父親，無論是在社會還是在家庭都是重要的團隊成員，是團隊的骨幹力量，因此幽默也是父親一項重要的現代素質。
一個幽默的父親，能緩和家庭矛盾、活躍家庭氣氛，使婚姻更加穩固，家庭成員關係更加親密，使家庭生活富有情調和樂趣。家庭生活最有味的地方是廚房，廚房最有味的東西是調料，幽默就是那最好的調料，它會讓整個家庭芳香四溢，溫馨無比。幽默的父親，能讓整個家庭蓬蓽生輝笑聲不斷。
一個不苟言笑、缺乏幽默感的父親，不但社會交往人際關係大打折扣，家庭氛圍也刻板嚴肅、乾燥枯燥，家人見了他不敢招惹，孩子見了更是敬而遠之溜之大吉。家庭溝通乾巴巴的乾燥枯燥，而乾燥枯燥的家庭猶如干燥的森林，容易急火攻心容易怒火萬丈，失火易而滅火難！幽默正是家庭溝通的滅火劑！
現代社會競爭激烈，人們精神狀態緊張，現實生活中也常有不如意之事。但是一個幽默的父親，往往能夠找到問題的關鍵，以智慧化解問題以幽默善待自己。哲人說：幽默是生活波濤中的救生圈。一個成功的人是以幽默感對付挫折的。幽默能夠讓自己走出低潮的桎梏，讓家庭找回失去的快樂。
挪威科學家研究得出結論，擁有幽默感的成年人比缺少生活樂趣者更長壽，極具幽默感的癌症患者比起缺乏幽默感患者，死亡率低70％。幽默者不僅讓我們發笑，讓我們思索，幽默還能讓我們的身體更加健康，生命更加長久，生活更有質量。
幽默是一切智慧的光芒，照耀在古今哲人的靈性中間。凡有幽默的素養者，都是聰敏穎悟的。他們會