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剛準備動身的許逸塵看了看同樣精神奕奕的寸步不離的黎民，心中不由閃過一道亮光，隨即笑道：“睡不著？”
“是啊，教官，精神太好了也是種折磨啊，沒有睡覺的感覺……”
“嗯，我明白了，這樣，我先教你幾個動作，等下你就睡得著了。”
“啊……許教官，這真是太好了！”
看三位客卿的態度，黎民愈發覺得許逸塵厲害了，所以聽到許逸塵要教導他訓練之法，說不激動那是騙人的。
“嗯，這也是明天訓練戰士我會教導的方法，畢竟這種方法也不難，也不費時間，先教給你也無礙。”
許逸塵笑著，接著開始做了一系列動作。
一個系列，是四組，每組九個動作，一共是三十六個動作。
許逸塵做完三十六個動作，臉不紅氣不喘，有打鐵呼吸法配合，身體說不出的輕盈舒適。
但是看到許逸塵做完這些動作的黎民，臉上的表情頓時變得極其精彩了起來，臉上的肌肉抽搐著，好半天都沒能回覆過來。
“臥槽……這動作，確定是人能做出來的嗎？這不整成殘廢了……”
雖然非常質疑，但是看到許逸塵做的那麼自然優美又協調，黎民深吸一口氣，開始嘗試第一個動作來，雙手反向，雙腿反向，把後背當成前背這樣走上三步。
隨後身體下縮，腦袋不動，把脖子拉到可以拉伸的最長的地步……好吧，如果僅僅只是這樣，那麼接下來……下面蹲下去的身體不動，腦袋慢慢下拉……這他媽不是軟體動物？
好吧，接下來雙手臂叉腰，旋轉三百六十度？這個是怎麼完成的？
……
努力的做了前兩個動作，不標準不說，而且還相當的傷身體，黎民真心給練趴下
給練‘殘’了。
這動作太兇殘了，簡直太兇殘了！
這個時候他才知道，這許逸塵，完全有當‘魔鬼教官’的能耐！這個時候他也才知道，原來精神好可以放鬆一下其實是一件很幸福的事情。
“這個……許教官，這難度太大了些吧……”忍不住的，黎民苦著臉道。
“戰士，又怕苦怕累怕難的嗎？”
許逸塵淡淡的看了黎民一眼，嚴肅的反問道。
於是乎，可憐的黎民就這麼緩緩的拉伸著骨頭，在痛苦之中訓練著自己。
許逸塵在旁邊看著，倒是也沒有閒著，將房間裡的筆記本拿了過來，接上無線開始查閱起一些計算機知識來。
……
一個小時之後，黎民被練的給跪了，倒在地上動都不想動一下，精神損耗也非常嚴重。
這個時候，許逸塵才教導他以一種特殊的呼吸方式呼吸，這樣，在許逸塵的不斷糾正之中，透過掌握呼吸節奏，很快，在這樣的呼吸之中他就這樣的默默的進入了一種很奇妙的狀態，接著全身心都有一種清涼的感覺，就好像渾身的汗毛一下子被開啟了可以呼吸天地間的氣息一樣，這感覺異常神妙。
不過，這樣的感覺也只是持續了片刻就被打斷了，心中一喜，他就自然破壞了節奏，所以從這樣的狀態退了出來。
隨後，多番努力，他卻再也無法進入那種狀態了，也就只能老老實實的繼續這樣呼吸著。
他雖然很想問，但是身體的疲憊讓他一句話都不想說。
“不要奇怪，第一次掌握呼吸法，會有一個機會掌握自身，但是往往不容易把握。這事情我提前說也沒用，要你自己慢慢摸索。
以後每這麼修煉一次動作，不管是修煉進度如何，都可以有一種契機進入這樣的狀態，這次長個教訓，下次自己就知道珍惜難得的機會了。”
許逸塵教導道。
聽到許逸塵的教導，黎民頓時心服口服，當下也不再分心，默默的修煉恢復著。
等黎民修煉的徹底沉睡了過去，許逸塵則來到了廚房裡，開始將三味藥材以及他自己的一些藥水進行熬製融合，熬製微型溶解藥水、微型解毒藥水以及微型全面恢復活力藥水了。
……
吃過早飯，隨著黎民一起來到昨天那個大院子，這一次，許逸塵沒有任何被審查的直接就進了這個院子。