目錄
〈感謝〉
〈自序〉三個“為什麼”，讓我投入醫學另一端
〈前言〉主流醫學學不到的疾病預防方法
Part1醫療迷思——你還在看所謂的主流醫學嗎
第一章主流醫學是現代最佳健康守護神嗎/3
醫療反成為健康殺手/4
“醫療—醫藥產業”的複合巨獸/7
治療“疾病”還是治療“人”/8
第二章找到病名就是找到羔羊了嗎/10
“食譜式”的醫療邏輯/10
過度依賴數字錯失健康/1２
忽略隱藏因素使疾病擴大/1３
找出“病名”只是第一步/1４
第三章對症下藥，藥到病除嗎/16
人體自我防衛機制被破壞/17
用藥時的“鴕鳥心態”/18
舒緩症狀卻未解決問題/19
藥物濫用及副作用/21
第四章飲食正常何須補充營養/23
農作物變得不健康/23
加工食品危害人體健康/25
“多吃”不等於“營養充足”/29
第五章基因決定您一生的健康命運嗎/31
“基因疾病論”無限上綱/31
建造正確的基因藍圖/33
開啟好的基因版本/34
Part2重拾健康——自我療愈的10大新思維
第六章以人為本的功能醫學/39
“以病為主”的主流醫學/39
醫療新選擇———功能醫學/41
“功能醫學”是什麼/42
功能醫學的崛起/44
功能醫學的觀念與原則/46
功能醫學的內涵及運用模式/47
功能醫學與預防疾病/48
第七章重拾健康的10大新思維/51
1。從自我覺醒開始：先扭轉觀念/51
2。不要依賴醫生得到健康/56
3。尊重“複雜理論”與“不確定原則”/60
4。不可忽略的體內烽煙：慢性發炎/62
5。注意體內出現“生鏽”——氧化壓力現象/64
6。慎選個人食物，避免隱藏性不良反應/67
7。毒性世界——沒有無毒之家，唯有加強解毒能力/70
8。從生活上改善抗壓能力的三大方法/76
9。正確飲食之外補充營養品的重要性/82
10。擁有健康從小開始——先減後加/88
Part3特別預防——幾種新興起的疾病形態
第八章沉默的現代流行病——腎上腺疲乏症/97
“病態人生”面面觀：油盡燈枯/97
疲倦、壓力、皮質醇/102
第九章身體的致命危機——慢性發炎/117
發炎當道，誰能倖免/117
發炎機制，一體兩面/119
星星之火，可以焚身/121
“發炎—消炎—腸滲漏—發炎”的夢魘旋渦/123
不做“易燃”人體，避免與“炎”共舞/124
第十章腸胃功能失調——“腸滲漏”綜合徵/130
“蝴蝶效應”/130
腸胃功能只是消化食物嗎/132
腸胃道的功能/132
能入口的就是食物嗎/133
腸道發生“土石流”，身體出現“大地震”/135
腸道發炎、腸滲漏症與不明原因疾病/137
蟲蟲危機！寄居腸道的“常客”比主人———“細胞”還要多/139
菌叢失衡，誰來當家/140
第十一章小心毒物就在你身邊——環境毒素/142
全副“化”裝的21世紀人類/142
化學使生活更好？20世紀最大的健康謊言/144
無處不在的三大殺手：農藥、有機溶液、永續性有機汙染物/148
內分泌干擾物（EDC）——最大的荷爾蒙騙子/154
《寂靜的春天》與《被竊走的未來》———“環境毒素”禍延後代/157
後記不要等到