李書文，要麼從小是農民，要麼就是貧苦的學徒。
底層之中練武的，要麼就沒有成就，要麼一有機緣，得到人的幫助，那就是驚天動地，相反的，富貴權勢家庭，要練拳法功夫。素質都普遍好，但冒尖的幾乎沒有。
這是規律。王超就是底層爬出來的。
“想不到來找朱佳，卻碰到了你這麼有意思的人。”嚴元儀笑笑，並不做正面回答，“反正閒著也是閒著，咱們不聊別的，不如聊聊拳法？我看你也是個高手，咱們都是明眼人。”
“也好，不知道你練的是什麼功夫？”王超閒扯著。
“我是練峨眉追風短打和春秋大刀的。不過也兼練形意，太極，八卦，瑜伽恆河大手印，對八極，通背，劈掛，長拳，武當氣功，少林心意把，象形拳，推磨，割麥，搖轂轆三大架，都有涉獵。”嚴元儀習慣性的挑了挑眉毛。“現在資訊大爆炸了，想學東西不像古時候那樣，真是好。”
嚴元儀這個女人。一雙眉毛長得漆黑清秀，一挑起來，就好像劍一樣，增添了許多古代劍俠的氣質。
“峨眉追風短打？那你的三百六十路銅人打穴手肯定是非常精湛。春秋大刀，這東西陳家溝以前也有。不過難練。早失傳了。”王超不動聲色的道：“現在的確是資訊大爆炸的時代，哪個聰明一點。好學一點的人，不精通幾十門功夫。就算不練，熟悉總要熟悉，碰到打架比武，不至於吃虧。”
嚴元儀頗為驚奇的看了王超一眼：“你也知道峨眉追風短打中的三百六十路銅人打穴手，這可是偏門到極點的外門功夫。”
王超也想看看，這個女人到底懂多少功夫，皮笑肉不笑一下：“功夫拳腳分什麼內外，馬步是內家，還是外家？弓步是外家還是內家？”
“精闢。”嚴元儀放下書，閃了一下眼神：“馬步練得好的，腿下練出馬的奔騰力量來，也有馬的耐力，練得不好的，膝蓋傷，腰肌勞損。三體式開弓步練得好的，能練出雷音來，練得不好的，練成駝背，弄出個畸形。”
“你的形意拳肯定打得爐火純青了。”王超只聽了一句，不用試，就知道嚴元儀這個人如果打形意拳，肯定是爐火純青，出神入化。
因為嚴元儀說三體式開弓步練得好的，能練出雷音來，這不是大內行，絕對說不這樣的話。三體式是弓箭樁的一蓄勁式，前腳虛後腳實，後腳小腿學雞腿磨脛，脊椎大彎弓，輕輕彈抖脊椎，積蓄力量，打人的時候，突然爆發，後退的勁整體傳遞到前腿，脊椎一下拉直，拳頭藉著這股巨大的彈弓力，崩的打出去，爆發如閃電奔雷。
三體式是相當於弓拉成滿月的一個積蓄勁姿勢，脊椎就是弓弦，腰腳就是弓體，狠狠地整圓脊椎，就是三體式，放勁射出拳頭，就是弓箭步。蓄好勁，射出去，全身內部的骨頭學弓弦射出箭後嗡嗡自然震盪，就是雷音。
練出了這個境界的，就是內家，反之，不懂這個訣竅，就是站一百年三體式，也是外家。
“形意拳其實最為簡單實用，要是我教形意的話，先教學生騎馬開弓射箭一個月，聰明的，自然就人馬弓合一，也明白馬步和三體式開弓步的雷音了，這個基礎一打好，以後的五行拳，十二形，那學起來飛快，一年打死人，那是簡簡單單的。可惜現在練武的人，一不騎馬，二不開弓，就好像是學物理化學不做試驗一樣，對書傻讀做作業，有什麼用。”
嚴元儀聽見王超的誇獎，微笑了一句。
“這個比喻打得好，學化學，不做試驗，只背書抄公式，考試雖然得高分，但真正實用起來，就傻眼了。你練春秋大刀的，八卦掌的手刀斫斬功夫，那肯定也是爐火純青的。還是唐豪先生說得好，練拳先練器械是先易後難。所以學武的，先練器械才是正確的，拿口刀，誰都會砍人，但是用手刀能砍人的，就沒有幾個了。練形意太極八極的，練好了拳，自然就會抖大槍了，這還不是因為難的都學會了，簡單的不用學就自然會了。”王超眼睛盯著嚴元儀的手，似乎看出了什麼味道。
春秋大刀，就是關羽用的那口大刀，重八十斤，一般人舞不動。也不實用，所以失傳了。但是這套刀法使好了，丟掉鐵刀，化為手刀，就是很厲害的斬，砍功夫了。
“唐豪先生，的確是武術界提倡實用，破除神話的先驅。”嚴元儀聽到王超的說話，用讚賞的眼神看了一下。
唐豪是拳法考證家，在解放前到解放初，武術界迷信化十分嚴重，都說自己的功夫是某某神仙傳授，把自己的前輩吹得神乎其神，能上天入地，隔空打人，刀槍不入。結果唐