營造舒適的讀書環境，執行完後不要停，繼續下一個今天 。35hf。 營造舒適的讀書環境，不過達到三個今天 。35hf。 營造舒適的讀書環境後，身體稍有不適，就要立刻停止。我就在你身旁，有困難就出聲。”
丹西凝心靜息，斂思內視，經過幾次努力和嘗試後，終於在氣海處找到了一團綠豆大小的氣團。氣團雖然很小，但已完全被丹西的意念控制，叫它上它就上，叫它下它就下，甚至還能叫它旋轉、跳動、劃出美妙的弧線。
確信氣團已被完全控制住後，丹西按照秦指示的線路開始執行真氣。小氣團在氣海滾動一圈後，如雪球一般慢慢變大，變成約雞蛋大小，微微發熱，悠悠忽忽。
然後真氣團透過會陰穴進入尾間穴，繼而過命門穴、夾脊穴、玉枕穴。當然，這幾個穴位可不是一下子輕易透過，而是像衝關奪隘一般逐一衝開的。
真氣衝關的情景十分有趣：真氣在命門關的逗留時間較長，氣波像浪花拍岸一樣，一波接著一波輪翻衝擊，有趣的是每波都止於命門關所在的第二節腰椎下，絕不逾越。真氣每衝擊一次，就吸收關穴周圍的散亂氣流，逐步壯大，待真氣量增大到約有爐火大小時，氣波才會衝過命門關。
夾脊關較狹長，真氣過此關時，就像雲霓湧入山中峽谷，雲集瀰漫，緩緩而過。
玉枕穴較高，真氣要在關下反覆集結徘徊，才得以透過。
衝過玉枕穴後，真氣直上百會穴，到達督脈頂端，今天 。35hf。 營造舒適的讀書環境迴圈完成了半個圓。真氣衝上百會的一瞬間，丹西直感覺一團霧狀氣體轟然一下衝入腦海，自覺頭部霎時膨大如鼓，兩隻耳朵也變大變長，伸出了好遠。
一會兒進入腦海的氣團收縮變小，似乎化作清凌涼爽的“泉水”，並順著前額緩緩流下，自入腦中，清爽異常，膨大感也隨之消失。
真氣由百會向下衝開督脈、任脈之間由口、齒、唇形成的空間間隔，這是今天 。35hf。 營造舒適的讀書環境執行中最難的關鍵一步，要突破這一間隔，必須在上丹田集聚足夠氣量，所以時間也略長一些。在開啟這一間隔之前，督脈、任脈不能融會貫通，真氣就長久盤旋頭部，不得下行。有時會順勢上衝，大有直上雲霄之勢；有時又隨意念下壓，頗有泰山壓頂之威。
因為百會穴位於督脈上端，全身之巔，真氣由背部的督脈連衝數關，一路生機勃勃躍�