一方面，要強大肉身，壯健力量。
另一方面，要徹底的更換、易變體內的血液。血是生命之源，從根源上改變自己血液的能量，他就能夠脫胎換骨，逐漸擺脫病魔的束縛！
所以，在吞服了彤靈草，強忍著體內血管膨脹、肌肉脹痛抽搐、血液沸騰乃至全身高燒的痛苦中，他並沒有坐在原地被動地忍受煎熬，而是主動運起易筋經、洗髓經的心法，協調呼吸，平和天外清氣與體內精氣之間的吐納，並小心翼翼地控制內氣在血管之內運動，在壯血修煉的過程中，順便將體內的毒素、汙垢，統統排出體外！
這個過程自然痛苦無比，每一次修煉，都好似上刀山下油鍋一般。等修煉結束，面板上的高溫仍未退去，那種由內至外的灼熱力量，幾乎要將人煮熟。而從血管之中帶來的撕裂、脹痛、痙攣、麻癢等種種痛苦，更是如毒蛇般肆虐，令人不得解脫。
而每行功一遍，藥力與內氣順著全身血管執行一個周天後，霍宗棠的身上，便都會結下一層黑中帶紅的膠質物，聞之惡臭無比。
這是多年來潛藏在他的身體中，一直摧殘、毒害著他的生命根基的毒素、廢物。
每次修煉完畢又痛痛快快地衝個澡之後，霍宗棠都有種從內至外，從肉身到靈魂都潔淨無比的感覺，舒暢得令人想仰天大笑！
這樣，第一個十天過後，霍宗棠藉助彤靈草與易筋、洗髓二經，成功完成第一階段的壯血、易血修煉，令全身的主要大動脈、大靜脈都強健如蟒！
第二個十天之後，在一番生死煎熬之後，霍宗棠成功完成第二階段的壯血、易血修煉，令全身的中等動脈、經脈也都強健如小蟒，血氣澎湃無比。
第三個十天之後，霍宗棠忍受了無窮痛苦，終於完成最後一個階段的壯血、易血修煉。
“嗬——”
這一天清晨之時，霍宗棠口裡緩緩吐出一口氣，在自己的宿舍修煉室