生：願不願意再跟她###，因為她覺得需要，她想要，反正她現在也沒男朋友。依照一般的想法，可能很多人念頭到此就會打住，覺得這念頭實在是太荒謬：自己現在有了一種衝動，這樣跟他提出來，會不會不好意思？這是以前的她做不到的。可是她真的鼓起勇氣提出來，先生也同意了，他們果然有了一段十分美好浪漫的過程。沒想到結束之後，先生竟然抱著她痛哭流涕，內心對太太的愛再也不受理性的壓抑，噴湧而出。這位太太才真正瞭解到，其實她先生壓制了很多內心的苦。隨著她一時心血來潮，提出這樣的要求，竟然將先生內在的感受觸發出來，而她也經由這件事情，確定自己想離開這個男人了——然而，這樣明確的心理上的決定，在過去是不存在的。我認為，這就是“內我”在向她發出資訊，解除了長久以來她是否還愛這個男人的疑惑；而且在性方面她也有這樣的需求，那何不跟隨衝動而提出要求呢？
後來，由於這件事情讓他們的關係得到和解，這位太太內心的無力感也獲得大大的解除，先前她的先生總是不願意表達內心的感受，現在兩人終於有了內心真實感情的交流了，兩人都能以更成熟的態度面對彼此的分離。
各位讀者或許正處在生命的幽谷，也許看不到生命的方向，這時你就要留心，很警覺地留心，有沒有什麼荒謬的念頭跑到你的腦海中，而讓你的理性覺得不可行的。如果這個荒謬的念頭不是太離譜——我是指，並非殺人放火般的離譜，請試著去採取行動，那麼，相信我，你的生命便會開啟一個全新的活力源。
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抑鬱症自我檢視清單2
許多人很想知道自己是否患了抑鬱症，卻不敢求助於朋友、家人及精神科醫生。以下的自我檢視問題清單，可提供各位作簡單的自我檢測：
1。我是否對什麼事都提不起勁兒、不想出門、不想見人，過去有興趣的事（比如打球、上網、約朋友吃飯等）現在都不想做了。
2。我是否完全沒有食慾，餓了也無所謂，看到任何美食也不想吃，短期內體重直線下降。或者我突然變得暴飲暴食，拼命吃，一直吃，吃飽了還想再吃，彷彿這樣會讓心情好過一些。
3。我是否心情糟透了，憂愁、煩惱、沮喪、自責、懊悔，心臟像被繩子綁住或胸口彷彿被大石頭壓住了；一切都是我的錯，我是個徹頭徹尾的失敗者、什麼事都做不好的廢物，一無是處，只會拖累別人，不如死掉算了！
4。我是否腦海中充滿了負面的思考，什麼事都是看到負面的，只想到最糟的結果，沒有任何正面、樂觀、積極的思想，全都是負面、悲觀、慘痛的思想和畫面。
5。我是否有長期的頭痛或腰痠背痛，吃止痛消炎藥就好一些，不吃就痛；長期身體的不舒服，令我覺得人生痛苦悲哀，還不如死掉算了。
6。我是否無法做任何的決定，每件事都害怕做決定且猶豫不決，比如在衣櫃前站了30分鐘，完全不知道該穿哪件衣服出門，也永遠不知道該怎麼辦。
7。是否小時候的家庭，父母經常吵架，令我從小就相當悲觀和不快樂；在青少年時期也曾有過自殺的念頭，只是不敢做而已。這輩子都是在表面上假裝快樂，其實內心一直是個悲觀不快樂的人，從不覺得人生有什麼意義。
8。我是否常覺得一切都沒有意義，這世界沒有人真正在乎我，也沒有人真的愛我，世界上多我一個不多、少我一個不少。我經常想著死亡及自殺這件事，也許死了也沒人在乎吧！
9。我是否覺得大錯已經鑄成，徹底失敗而且都無法挽回（比如離婚、和戀人分手、事業失敗、破產等）。一切都是我的錯，不可能有任何改善的機會，未來一切都完了。
10。我是否最近脾氣變得很暴躁，對環境的噪音、樓上樓下的吵鬧聲、小孩的哭鬧聲、旁人的話語，都越來越不耐煩，動不動就發脾氣，發完脾氣又自責，我覺得自己真的不對勁了。
11。我是否有嚴重的失眠問題，有時清晨兩###醒來，就再也睡不著了。
如果你有以上11項的“其中之一”，那麼就要強烈懷疑自己是否有了抑鬱症。但是，請不要擔心，好好看完這本書，按照書中的觀念及練習自我治療，你一定可以獲得很大的改善。
引子
你不想得罪任何一方，不想造成衝突，
最後常認為“都是我自己不好”嗎？
面對環境無能為力且身不由己，人生往往是灰暗的。
當一個人明白他只需要