一早一晚，盤腿坐在床上，心無雜念，運氣呼級，練吐納的功夫。”
“哎！媽媽說，這是氣功。”
“不錯不錯，內功也就是氣功，你有沒有練的？”
“有呀！可是我常常忘記練了。”
“小妹妹，你怎麼會忘記練了？”
湘湘不好意思起來：“聶哥哥，有時我到夜裡，沒有上床，就在媽媽的懷中睡著了。有時早上又不記得早起，又忘記練了。”
“小妹妹，這可不行，你一定要早早晚晚的練才行，不然，你的劍舞得再好也沒有用，只是好看，不能防身自衛。”
“聶哥哥，怎會這樣的？”
“小妹妹，要是一個人沒有內力，不但射出的劍無力，給人一擋，劍就脫手飛掉了，能防身自衛嗎？連逃跑也跑不快。”
範湘湘似乎有些明白：“怪不得哥哥早早晚晚在床上練氣功了！”
“對對，所以你也要像你哥哥一樣，早早晚晚練氣功。這樣，你的劍不但舞得好看，而且可以防身自衛，不怕有人來欺負你。”
“聶哥哥，你也早早晚晚的練氣功嗎？”
“練，我從來不敢偷懶。”
“你的力氣是不是比以前大了？”
聶十八一時間不知怎麼答覆才好。力氣和內力，對武林人士來說，是不同的。一般人分不清楚，認為是一回事，只是說法不同罷了。武林人士認為力氣和內力，是兩種截然不同的力量。力氣，有的是天生成力大無窮，所謂的天生神力；有的是後天練成，如舉石擔，舉石鎖等等，這是橫練出的外家功。
內力，卻是由體內一股真氣發出來的潛力，一定要苦練內功，才具有神奇的內力，天生的只有一點點。內功修揀越高深，內力就越渾厚，能發出令人難以想象的威力來，這是橫練外家功怎麼也練不出來的，頂多力能斃虎豹而已。
聶十八聽了湘湘的問話，只好說：“是，是比以前大多了！”
湘湘又問：“你力能裂碑嗎？”
“裂碑？裂碑不算本事。”
湘湘又睜大了一雙天真的眼睛：“那什麼算本事了？”
“我可以捏石成粉，隔空能傷物碎石。”
“真的？”
聶十八為了能使湘湘今後有興趣勤寧苦練內功，便說：“你要不要我試給你看？”
“要呀！”
聶十八從草地上拾起了一塊如鴿蛋大小的小石炔說：“你看，這塊石頭夠硬吧？”
湘湘取過來捏捏，說：“是！它頂硬頂硬的！”便交回給聶十八：“聶�