一舉手一投足皆有莫大的威力；外家則是練氣略有成時，即轉而練習外門招式，以求能發揮最大的威力，而在前半段，內家的進度及威力都不如外家來的快及有威力，而後半段，外家則不如內家來的威力十足，要如何選擇全看你自己。”
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里昂皺眉道：“內外兼修的人不是沒有，但人的一生有限，練氣本身又是很難有所成就，想要兩者兼備實在很困難。”
“不過，其實不管外家或內家，在奠基時都是一樣，必須要有基本的氣才能在求發展，所以我看你也別先急著選擇，先把基礎打好再來考慮。”里昂續道。
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里昂微笑道：“別心急，你現在要先把你的體能練好。要知道，人的身體是無時無刻都在消耗著能量的，因此如果你的體能越強，身體越習慣於激烈的活動，那平時做任何活動時，必定會比一般人減少能量的銷耗，如此一來所能囤積的能量自然就多了，而且身體健壯的話，不管在練氣、攻擊敵人，防禦方面都有莫大的好處。”
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里昂又道：“時間不早了，要如何增強自己的體力你自己去想，我現在先教你如何做基本的練氣。”
想了一下，里昂道：“本門將練氣分為五個步驟，‘養氣’、‘集氣’、‘練氣’、‘化氣’、‘引氣’；養氣即培養氣的來源，壯大自己體內的氣；集氣，將這些壯大的氣收集集合儲存起來；練氣，把這些儲存的氣加以練化，使其更精純，前面這三步驟是練氣的基本，可以說是三步驟等於一步驟；化氣，則是把氣以各種形式發揮出來，是屬於應用的技巧；引氣，這一步是屬於個人體會，我也不知道，沒辦法告訴你，只知道若完成引氣這一步驟的話，則具有開天闢地之能，幾成人神。”
“好了，你注意了，我先教你幾句口訣，你要每天練習，直到體內氣已固定為止，不然每天不得少於四小時的練氣時間。”說著，里昂立即教亞疲б歡慰誥鰨�緩笥窒晗傅慕饈停�鋇窖瞧＇完全明白為止。
第二天一早，里昂就向御萊告辭，離開了斯達克家，亞疲�淙灰酪啦簧幔��倉�覽鋨菏且�厝ハ蟯夤�疵��壞萌盟�吡恕�
里昂離開之後，亞疲б簿塗�劑慫�牧菲��
每天，只見亞疲П掣鶴乓桓齔林氐謀嘲��詮�舾�鐧牧肺涮�歡系吶懿劍�魴┨迥苧盜罰�憂孔約旱奶迥堋�
在做體能時，他還同時依里昂教導的特殊呼吸法，將體能訓練的疲勞消除大半，同時，也把多餘的能量囤積起來。
晚上則花上六個小時來練習里昂教他的練氣法，半個月下來，里昂自覺很有進步，最明顯的莫過於和納肯的一次了。
那一天，亞疲Ц沾恿肺涮�隼矗�樟吠晏迥埽�瞧＇累的他只想要回去好好洗個澡，休息一下，然後再來練氣。
誰知燈他一出練武廳時，他就看到納肯正在門外，好像也要進去練武廳的樣子。
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只見他恭恭敬敬的行個禮，問道：“亞疲�僖�愫茫��頤歉�鐧娜慫擔�僖�罱�刻於祭戳肺涮��緩罄塾跤醯睦肟��冶糾床幌嘈諾模�幌氳絞欽嫻模�恢�僖�竊諏肥裁淳�讕�В俊�
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說完後，他就要離開，誰知納肯一移身，魁武的身材立即擋在瘦弱的亞疲�砬啊Ｋ�潰骸把瞧＇少爺，你別這樣，好歹我們也算是朋友嘛，透漏一下吧！”
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令人驚訝的事發生了，納肯被亞疲б煌憑谷緩笸肆肆講健１鷀的煽銑躍�難�櫻�瞧＇吃驚的程度更甚於納肯，他自覺他並未出多少力，可是竟能把高他一個頭的納肯輕易的推動了，真教亞疲�鬧芯�步患印�
但表面上，他仍淡淡的道：“滾開，別擋路。”
說完後，不理納肯，亞疲П闋怨說睦肟��耆�恢�謁�硨蟮哪煽下凍雋碩逝�患擁謀砬欏�
他完全沒想到，十天前，還是任他玩弄於股掌之間的亞疲В�袢站谷荒芷咀乓煌浦�Π閹�僕肆講劍�淙皇撬�蛔⒁猓�媧蚱鵠囪瞧＇也不是他的對手，但這進步的速度未免也太驚人了。
一咬牙，暗道：“果然是在練什麼東西