人際的發展更加自信的人際交往風格
自我的構建自尊，透過
□改變自己的外形
□克服自己心中的批評
□與自己的“內在小孩”建立關係
完全實施這些干預策略大約花了辛迪一年的時間。在一年結束時，她對廣場恐懼症和驚恐發作都不再緊張。她決定重新回到業餘學校接受培訓，以成為一個註冊護士，並且繼續做她的醫療文秘工作。
史蒂夫：社交恐懼症
你可能還記得第1章中的史蒂夫，他害怕參加工作會議。他在小組會上常常不愛發言，害怕同事會由於他沒有起作用而用批評的眼光看他。他最害怕的事情是別人讓他在小組會議上發言。如果這種事情最終發生了，他會害怕到不得不辭掉這份工作的程度。
史蒂夫的情況完全符合社交恐懼症的症狀——害怕自己不能在小組中有好的表現而招致尷尬和羞辱。他的康復計劃主要是想象脫敏法和現實生活脫敏法。
與蘇珊和辛迪的情況相似，史蒂夫也需要全面的治療方法。因為他通常都會感到焦慮，所以蘇珊和辛迪用來降低焦慮的生理反應的策略也同樣適用於他。史蒂夫首先學會了腹部呼吸的技巧以在短時間內降低焦慮。他發現這些策略能夠幫助減輕因參加工作會議引起的恐懼。他還每天練習兩次深層放鬆技巧。在史蒂夫的案例中，冥想要比漸進式肌肉放鬆練習更能緩和他慌亂的思緒（參見第18章）。他還發現一週慢跑四次對緊張和焦慮水平有實質性的緩解作用（參見第15章）。透過提高他的整體健康狀況，史蒂夫對治療自己的社會恐懼症更加有信心了。
史蒂夫最先運用想象脫敏法對付參會時的恐懼。正如在辛迪的案