冥想，坐在躺椅上聽聽舒緩的音樂，泡泡浴缸，或者在工作日中午睡個午覺。休息時間的關鍵是它是被動的——你要讓自己只是待著，讓所有一切保持現狀，什麼都不做。當代社會鼓勵我們每一個人都要是能幹的，在醒著的每時每刻都要有越來越多的成就。保證休息時間的確是一種相反的現實。當你有壓力時，除去睡覺時間，每天休息一個小時是最好的。
消遣時間包括參與有助於重新塑造自身的活動，用以補充你的能量。消遣時間使你心情愉快，精神振作。從本質上看，消遣是做一些使你感到愉快的事情或者遊戲。這些活動包括在公園閒逛、看小說、看一部特別的電影、遠足、打排球、短期旅行、烤麵包或魚。消遣時間可以安排在工作周，但最好是安排在你不工作的時候。這段時間可以獨自度過，也可以與他人一起度過。與他人一起度過就與第三類休假有重合的地方。
關係時間是為了與另一個人在一起而拋開你的個人目的和職責，享受與另一個人或者幾個人在一起的時間。關係時間的關鍵是尊重你與配偶、孩子、其他家庭成員、朋友、寵物等的關係，並且暫時忘卻你自己的追求。如果你成家了，關係時間需要平均分配為單獨與配偶在一起的時間，單獨與孩子一起的時間，以及整個家庭在一起的時間。如果你有物件了，那麼與物件在一起和與朋友在一起的時間需要明智地分配。
當你放慢節奏，找時間與他人共處時，你不可能忽略自己的需要，即對親密、親撫、愛、肯定、支援等等的需要（參見第14章中“你的基本需要”部分）。滿足這些基本的需要對於你的健康�