身為超級殺手，一代內家拳宗師。滕青山很清楚什麼時候，該訓練什麼。
雖然說他今年三歲，可嬰兒落地就為‘一歲’，他到這個世界上，實際上才兩年。這兩年時間，他不敢做任何力量型鍛鍊，他唯一做的就是——鍛鍊身體柔韌性，加速筋骨增長速度。
這套方法，是滕青山根據古瑜伽術、內家拳基本功總結出來的。
小孩子的身體柔韌性好，鍛鍊起來也最容易。
一個成年人鍛鍊一年半載，恐怕才能雙腿分開成一條直線，可是，小孩子十天半月就成了。因為小孩子筋骨柔軟，而且又剛好在長身體的時期。
身體韌性越好，筋骨越強，對練習內家拳好處越大。
“青山，去練武場玩啊？”路上偶爾有一些鄉鄰，笑著和滕青山說話。
“嗯。”滕青山點點頭。
練武場，是一個長寬足有兩百米的空場地，每天早晨，滕家莊的男人們就會在練武場訓練。
“喝！”
“哈！”
一聲聲有力的喝哈聲，宛如滾滾雷聲，從前方傳遞過來。
滕青山終於來到練武場，這一大片空曠的場地中央，整齊的站著幾百人，人人赤裸著上半身，身上滿是汗水，一個個都是端著長槍，一次次的朝前方刺出。數百號人整齊劃一的喊著號子，一次次刺槍，滕青山看了也忍不住一陣熱血沸騰。
在練武場邊上，有不少小孩子，瞪大眼睛看著。
“頂平，肩平，槍平，腳平，身平！”一道大喝聲響徹整個練武場，體型瘦削，目光凌厲的中年男子正行走在練武場中央，陡然，他一起腳，踢在一旁端著長槍的男子大腿上，將對方踢個踉蹌。
“身體晃晃悠悠的，腰部力量呢？是不是都浪費在臭娘麼身上了，給我端穩了。”這瘦削男子喝斥道。
“是，師傅。”那男子連站好，不敢多說一句話。
“現在吃點苦，等遇到強盜山賊，山上猛獸的時候，就少流血！”瘦削男子邊走邊冷聲說著，“遇到危險，我們只能靠自己。”
“好了，現在抖大槍。”那瘦削男子喝道，“前手拿，後手轉……對準方向就扎出去。不管是防禦、攻擊，都可以靠這一招，練好了，你們遇到危險，就能保住小命了。”
一個個男子漢，熟悉的施展這一招。
這一招，他們不知道練了多少遍。
滕青山看著這一幕，臉上露出一絲笑容。
“滕家莊男人們每天訓練，這訓練雖然簡單，可是卻非常有效。不過‘中平刺’以及‘抖大槍’這兩招，就足夠練一輩子了。”滕青山畢竟前世是一代形意宗師，而形意拳本身正是‘槍拳’。
無論那崩拳，鑽拳，都有長槍的意蘊。
滕青山看得出來，滕家莊的好漢，隨便出來幾十個，形成槍陣，威力不可小覷。
“以滕家莊的武力，一般強盜團伙根本不敢惹！”滕青山不由想到了白馬幫，“不過那白馬幫，是宜城方圓兩百里境內第一大幫派，要進白馬幫，身體素質還有要求，即使如此，白馬幫依舊有核心幫眾八千！”
八千核心幫眾，外圍還有一大堆小嘍嘍。
絕對是宜城境內的土皇帝！
滕家莊，也必須每年繳納‘年錢’，以保平安。
……
觀看著族內數百漢子訓練，滕青山忽然起了念頭。
“我的筋骨韌性，鍛鍊的差不多了。雖然還不適合壓迫性力量訓練，可是，練形意拳已經沒問題了。”滕青山觀看了一會兒，就小跑著回家了。
“青山，回來了。”袁蘭正拿著髒衣服，準備出去洗。
“嗯，娘，我累了，睡一會兒。”滕青山自己進了自己的屋子，三歲小孩，家裡是不可能讓他做什麼活的。想睡覺這個藉口，孃親‘袁蘭’是一點沒有懷疑。
關上房門，窗戶。
“好久不練形意拳了。”滕青山略微活動筋骨，數年沒練，滕青山此刻也有些興奮。
深吸一口氣，心境便平復了下來，滕青山就在屋內施展了起來，形意十二形、形意五行拳、形意三體式，完全混合在一起，興之所至，隨意施展。一時間，一會兒猛虎下山，一會兒蟒蛇纏身，一會兒游龍出水……
一般小孩，小胳膊小腿，即使練內家拳，也只是做樣子，完全沒效果。
即使有宗師意識，可身體太小，伸展不開，也不行。所以，滕青山前兩年才一直鍛鍊柔韌性，鍛鍊筋骨。