如果實力提升的過快的話，就會有這樣的後遺症。
而且牧風練拳，不單單是拳頭的力量，還有手腕，肘部，以及全身配合，而“揉鐵”完全能夠達到這個效果。
除此之外，牧風還得去食堂幫工切菜，齊晨給他的任務是，一個小時內，要把整個東區食堂所有的土豆絲切完，每一根都得是同樣粗細！
這是鍛鍊速度和眼力，還有控制力。
要知道，在白起學院，每一個食堂的大廚師父，都是刀法高手。
還有，切豆腐絲，雕刻等等。
這些刀法基本功，估計很多人都沒有耐心，只有牧風清楚，基礎越牢，未來才能走的更遠。
牧風修煉的幾門刀法，雖然練的不多，在這樣的修煉過程中，對這幾門刀法的理解卻是與日劇增，甚至是第二天使出來的跟頭一天完全不一樣。