練和比賽期間的餐飲，我希望你們都能夠明白，科學的營養習慣，可以保證你們的身體更好的比賽！”
“不吃了！”在楊誠話剛剛說完，魯茨就隨手甩出自己手中的一把叉子，就聽得哐噹一聲。
楊誠朝著工作人員打了一個眼色，“沒事，收起來！”
工作人員顯然早就受到楊誠的指示，雖然有點畏懼於魯茨，但還是照做。
“你們有權利選擇不吃，但是我不會對你們客氣，訓練照舊，如果受不了的，就給我滾去二隊！”說完，楊誠轉身離開了餐廳。
“看來，想要馴服他們，不容易啊！”保羅苦笑的跟在後面，他們都還可以聽到餐廳裡面球員們罵罵咧咧的聲音。
“早料到了，不過沒事，他們很快就會後悔的！”楊誠奸笑道。
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在7點40分－8點之間，楊誠讓球員們在蒂姆·漢克的率領下進行簡單的熱身。
從8點開始，球隊就準時的進入第一個訓練專案，30米衝刺折返跑。
如果以為楊誠的要求只是這些，那就錯了！
每一組的衝刺折返跑中，蒂姆·漢克都會用秒錶記錄下每一名球員所花費的時間，然後要求這些球員接下來每一輪折返跑都必須要把時間保持在第一次跑的範圍內，只能更好，不能更差，否則就要受罰。
總共進行了10分鐘的折返跑，每一名球員都跑得氣喘吁吁，一個個看起來都筋疲力盡了。
楊誠讓他們稍作休息之後，立即進入帶球快速繞過尖錐障礙物訓練，莫尼茲和穆倫斯汀則是在一旁註意的盯著訓練中的每一名球員，並且在筆記本上做著各式各樣的記錄。
15分鐘之後，球員們回到了訓練場的中間地帶，以三個人為一組，以三角形站位，進行一腳傳球訓練，楊誠對這一項�