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到達美國之後，球隊只是休息了一天，讓球員們好好的倒倒時差，第三天就開始了正式的訓練。直到訓練開始，球員們才發現，等待他們的確實是豐盛的大餐，不過，這大餐可不是那麼美味的。
‘魔鬼訓練’，這是雷洪為這一次的美國拉練制定的計劃名稱，光光看名字就可以清楚的瞭解到這一次的訓練絕對可以讓球員們痛不yù生，yù罷不能。
對於美國的足球環境和美國隊的實力，相信任何一個真正的足球球迷都非常的清楚，而作為足球主教練的雷洪當然也是很明白。但是，雷洪依舊堅定的選擇了美國作為球隊拉練的目的地。對於雷洪的選擇，很多人都不明白，但是鑑於雷洪在球隊的威信，大家都沒有提出任何的異議。
當訓練開始之後，球員們心中充滿了疑惑，當然，這不是因為對訓練的疑惑，而是對訓練專案的不解。
作為新一代的足球職業運動員，這一批年輕球員接受的都是歐洲先進的足球文化，所以他們明白，專業科學的訓練對於足球運動員來說意味著什麼。一直以來，雷洪都在強調著有球訓練對於青年球員的重要xìng，這一點也是得到了在中國工作的歐洲青訓教練們的認同。
可是，這一次，球員們已經是訓練三天了，但是他們卻一次都沒有碰到足球，這三天的時間裡面，球員們進行的訓練沒有一次是和足球有關係的。
雷洪開始的時候並沒有注意到這一點，直到球隊的助理教練高洪波私底下向雷洪提問的時候，雷洪才發現這個問題。到了這個時候，雷洪才知道，自己的一次失誤居然是讓球員們產生了如此大的誤會。
第四天，雷洪在訓練之前的講話過程之中，將自己的訓練安排和訓練目的向球員們做了一個解釋，以此來解答球員們心中的疑惑。
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中國球員的身體素質和歐美球員相比較，存在著先天xìng的差距，這是誰都無法改變的事實。
雷洪希望能夠透過美國先進的訓練方法專門的對球員的肌肉強度和身體對抗方面進行針對xìng的訓練，以此來加強球員們的身體對抗能力以及加強身體的肌肉強度。
進行這樣的訓練，主要目的就是因為球隊戰術的需要。中國隊之前所進行的是4…2…3…1的防守反擊戰術，兩個防守型後腰加一個組織型中場組成了球隊的主要核心。
但是經過實際比賽的檢驗以及足球戰術的發展趨勢，雷洪選擇將4…1…3…2作為目前中國隊的主流戰術打法。
後場球員的減少決定了球隊需要球員們能夠在比賽之中更多的利用個人能力去阻止對手的進攻，而且隨著現代足球的發展趨勢，攻守轉換的快節奏已經是不可避免了，同時球員之間的對抗也將逐漸的增加。
中國足球想要能夠有更好的發展，就必須要緊跟著現代足球的發展腳步。
其實說到底，球員的身體素質並不是就指球員們的身高之類的，人高馬大的球員並不是就是身體素質好的球員，這其中還是有很大的差距的。
光光利用訓練是不能夠讓每一個球員都變的人高馬大起來的，雷洪最希望看見的就是球員們能夠經過專業的訓練，加強他們的身體肌肉強度，同時鍛鍊球員的身體柔韌xìng和協調xìng，這些東西才是雷洪在這一次的訓練之中所關注的重點。
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專業的運動學專家已經證明了，提高運動員的肌肉強度可以更好的避免傷病類問題。對於這一點，其實並沒有得到體育界的認同，但是雷洪卻知道，這是真的。
而對於運動員的身體訓練，美國是最好的選擇，所以才有了這一次中國隊的美國拉練。
球員們並不知道雷洪說的這些東西，但是他們相信，雷洪是不會騙他們的。這些年來，雷洪所做的一切都是為了中國隊為了中國足球。
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最近接觸的一些訓練，讓球員們開啟眼界，曾經他們以為藥浴、瑜伽什麼的已經算是比較另類的訓練方式了。但是現在，接觸了美國人的專業身體訓練，他們才知道，以前的那些訓練簡直就是小兒科，用雷洪的流行術語就是‘弱爆了！’
背靠著專門的充氣氣球進行身體平衡xìng訓練，這是球隊前鋒最不能夠忍受的一種訓練。溫洪峰對於這樣的訓練也是不屑一顧的，因為他覺得，面對對手的兇橫防守的時