雜淇斕男那槔炊源���敲矗��芸贍芫捅淶夢⒉蛔愕潰�淶糜幸娑�夜奈樅恕�
養成快樂的習慣，含著微笑生活，那麼，我們就會成為情緒的主人，而不受外界情況的支配。比如，在一次約會時，對方遲到了十來分鐘。一般的人不免要生氣，喜歡自尋煩惱的人會製造出種種不愉快的猜測：故意晾晾我，擺架子，故作矜持，想甩掉我，等等。但有了快樂習慣的人，卻常常這樣想：準是誤了事，或者是單位有重要的事，於是能十分諒解對方，自己也避免了不愉快情緒的干擾。“幹嘛要把事情想得那麼糟呢？”這是快樂的人常常說的話。
態度是指人的比較穩定的一套思想方法、目的和主張，一種對生活事件的反應。態度總是要打上性格的烙印的。對生活持快樂態度的人，性格特徵通常是開朗、豁達、豪放的，而生活中不能感受快樂的人，通常是那些心胸狹窄、脾氣古怪、性格孤僻、好挑釁或好顧影自憐的人。
要使快樂成為自己的生活態度，必須從改變自己的性格入手。蕭伯納曾經說過：如果我們感到可憐，很可能會一直感到可憐。哲學家皮科幕塔也認為，人受困擾，往往不是由於發生的事實，而是由於對事實的觀念。當我們覺得不開心時，不妨分析一下自己的性格上的弱點，是因為急躁易怒而不快呢？還是因為妒嫉自大的個性？學會耐心、冷靜地對待生活。如果是後者，那就更需要加強思想修養，學會寬厚待人，培養謙虛美德。美好的性格，高尚的品德，是快樂的支柱和依附之處。
氣質是指人的典型而穩定的心理活動特點的風格及氣度。美的氣質能給人帶來和諧和快樂。瀟灑大方、溫文爾雅、秀麗端莊、溫柔文靜、爽直雄健……都是健康的氣質，具備這些氣質的人，常常是快樂的人；而刁鑽奸滑、卑瑣萎靡、孤傲冷酷等，是心理不健康的表現，這種氣質的人很少有安寧和快樂。要具備健康的氣質，首先應該有豐富的內心世界，有高尚的理想追求。一個靈魂空虛，無所事事，生活沒有目標的人，總是卑瑣萎靡的，他對什麼都無所謂，那麼他也沒有品嚐快樂的機會。良好的道德品質是健康氣質的另一個重要來源，心地善良者，常常能使生活充滿愛與美，能感受到動人心絃的快樂。高雅的情趣也是健康氣質的內容之一，談吐不俗、興趣廣泛的人常常受到歡迎，而被人悅納者本身將得到快樂。
培養愉快的性格
培養愉快的性格
過去的一年裡，你有幾天是的確過得心滿意足的？假若你像大多數人一樣，至少有過幾天這樣的好日子——足以使你念念難忘，但願能有更多這樣的日子。
《神奇的情感力量》一書的作者羅伊·加恩曾說過：“每個人體內都有一種最有助於健康的力量，這就是良好情緒的力量。”如果你已成年，卻沒有天生的愉快性格，現在還來得及培養，只要經常奉行下列幾項原則：
（1）對簡單事物保持興趣
這些事物就在你身邊隨時供你欣賞。不要養成以新奇為樂的習慣。
博物學家殷格利殊60多歲時，對一切事物還是那麼興味盎然。他旅行不需要汽車。他走一公里所看到的有趣事物，比許多人坐車走了一萬公里所見的還要多。每種草，每種灌木，每種樹，他都認識；他知道何處長有粉紅色的杓蘭，知道何處可以看到毛邊的水楊梅，知道如何誘使一隻狡狐暴露它的窟。他懂地質、化石和巖穴。
他不是個賣弄學問的人，只是對萬物都有興趣，懂得享受人生快樂的人，有人見過他整個下午觀賞一隻跳躍不停的蜘蛛。在許多人看來，他比福特、洛克菲勒那些富翁加起來還要富有。
（2）不要老擔心生病
世界上最痛苦的人，就是那些老以為自己身體有大毛病的人。他們總是擔心自己機能失靈。每天早上醒來，就馬上自問：“我今天什麼地方不舒服？”
有個很有趣的心理現象。我們要是突然問自己：“我哪兒痛？”接著自己檢查，準可發現真有地方在痛。對於一些無關緊要的小病痛，我們只要不斷注意它，準可以把它弄成真病，很快就可加重十倍。
為了避免對健康作無謂操心，可請一位高明的醫生每年作一次徹底檢查，偶有疑慮，不妨檢查得更勤些。一經證實自己健康無病，就不必再多管它。
患情緒病最少的人常是那些九口或十口之家的農婦，她們除了家務操勞之外，還要下田工作，身心忙碌，沒有餘暇去煩惱，因忙於照應別人，根本沒有空閒來想自己。
（3）儘量喜歡工作
凡是