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現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛鍊，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴重的…
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助…
三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，飢飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足——
植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著幹”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理…
現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累…
十三章 班長風波
班長風波
PS：今天是中秋，是團聚的日子，也許莫雲的書友中也有一部分還在外面奔波，並沒有和自己的親人在一起，當然莫雲一樣，在外地努力著生活，很是孤單，但日子還的繼續過著，所以努力的讓自己高興起來，過節，就要有個節日的樣子，如果你孤單，有莫雲陪著你。祝大家節日快樂。
整整十天的照顧，劉芸的傷口基本癒合，拆了厚重的石膏繃帶，和李默回到了學校。
送劉芸回到宿舍後，劉芸表現出了一絲不捨，李默一笑猶自離開。
宿舍中其餘三人都在，經過軍訓的洗滌，三人看上去黑了許多，見李默回來，嬉笑著湊了過來，胖子尹盤飛笑道：“老大，沒想到你那麼彪悍，竟然連人家頭頭都敢打，全場的人都驚呆了！”蔡東明帥氣的臉上滿是佩服，道：“你不知道我們班那些女生，各個犯了花痴，都想認識你來著，搞得我鬱悶，細想我也是帥氣的人，本來以為出個風頭，這校草的名字必然是我的。”
梁文斌比較憨厚，笑罵兩人一句，道：“你那美麗班導，每天都過來看看，見你不在都衝著我們發脾氣。”
三人你一言，我一語，將李默這段時間引發的後果一一說來，李某人尷尬的無與倫比，其實他沒有問趙宇是怎麼處理那個團長的，但一想便知，襲擊一個軍長，那罪名可大可小，而這次可是李默“欽點”的，讓趙宇處理，送回軍部的。
少不了一陣嬉鬧，喝上一些小酒，藉著酒興，三人和李默要起了禮物，李默答應的迷彩衣。
李默極其尷尬，這十天來李默照顧著劉芸，幾乎是寸步不離，那有時間回軍隊，李默搪塞半響，再三保證他帶著他們去取後這才作罷。
其實李默的行李之中便有一套，可是按照體型來說，這三人誰也不能穿，所以李默並沒有說出來。
第二日，豔陽從東邊冉冉升起，悻悻學子們開始出動，喧鬧著向各自的教室走去，李默左右觀看，見四周男男女女有個別對他指指點點，想來是自己在軍訓時候打人的後果吧。
教室裡見李默進來，都有點害怕的意思，李默無視了之後，回到最後的座位上，哪知自己旁邊本來有人，此刻猶如見了鬼怪，躲避的遠遠的，讓李默心中有點氣惱。
眾人紛紛議論，其大概意思是這人不是個好人，是標準的小混混，一言不合必然大打出手。
溫玉璽來的到時時候，若遲些，估計李默會受不了這些轉身離去。
她那美目四下掃動，見連十天不見的李默都來上課，多少讓她那不展的臉皮拉開了少許。
“好了，各位同學，昨日軍訓生活算是結束了，對於某人來說，無疑是解放，這十天來，大家表現都很不錯，當然除過某人，想必大家親眼見證了那一日在操場上發生的事情，所以我要對李默同學提出批評。”溫玉璽連消帶打，表揚的表揚，批評的批評，當然批評的只有李默一人。
其實李默在下面聽的火起，為了顧全溫玉璽的面子，硬生生的壓了下去，他有點冷笑的看著溫玉璽，眼睛睜得很大。
也許是溫玉璽感覺自己說的重了，也許也是她的御人之術，