“實拳”和猴形的“空掌”之間的變化，“功力”和“奇巧”的不斷轉換，能使人在練拳的時候很快的提高。
大拙與大巧！
如果說馬形的功力為“拙”，那麼猴形就是“巧”。
勤能補拙、巧能勝拙、但大巧能否勝大拙？
諸君當在此處加意習練以期大成也！
在古代人與自然有萬般之巧，天底下珍禽異獸如此之多，老祖宗編排這許多形象的時候，就挑出了這12個，心意是十大真形，形意是十二形象，如果裡邊沒有萬般之“巧”，絕難被老祖宗納入其中。
《西遊記》流傳了千百年，拍成了無數版本的電影、電視、動畫，說實在話我到今天沒有看懂，那裡邊有很深很深的道理。形意我很小的時候就練，到了今天還是覺得“形意如海”。每一個式子拿出來咀嚼，都有無窮的滋味。
國術不是快餐。
國術是滿漢全席。
既然如此，我們就要鍛鍊我們的大腦、身體，鍛鍊我們的舌尖，因為國術需要“品味”。
洋術是養著金魚的魚缸，風景我們一眼就可以看透。
國術是深邃且廣闊無邊的大海。
今人都在“洋術魚缸”面前觀賞徘徊。
他們忘記了波瀾壯闊的國術之海，那才是天地間最真實、最壯觀、最美麗的世間風景……
＇bookid=2560599；bookname=《八極拳霸九天》＇＇bookid=2646978；bookname=《話說形意拳門之真諦》＇
………【44 遊鼉戲水 與道合真】………
翻江倒海勝蛟龍
兩臂撥轉在腰功
浮水輕遊曲折進
兩手連環胯須衝
本章節的開篇與眾不同，和說相聲的一樣先來幾句《定場詩》。這詩不是白做的，有前輩高人的血汗。
這個鼉相傳為龍生九子之一，有翻江倒海之力，追波逐浪之能。又有說其外形近似揚子鱷，鼉形拳不可小視，內藏真jīng神，鼉龍看是笨拙，實乃輕靈無比。
腳下七星步為武者必練之步伐。
老一輩的拳師父講“王八拳、打死人”意思是說越是不起眼的、笨拙、的東西，實戰的時候越能發揮意想不到的威力。
有的弟子問，看鼉形的手法和太極拳的抱球相似啊？
其實其形略似，巧妙大有不同。
今rì說話輕狂“其實天下武學，沒有不練這個式子的！”只不過各村有各村的高招罷了。
少林、武當，內家外家，天下門派只要提到“武”字沒有不練“手”和“小臂”的。
撥、轉、劃、拿，欺身而進，腳踏七星。這個七星步其實說起來很簡單，並不如俠客小說中神奇。
不踏中門而從左右兩側進步的打法，我們都叫七星步，就這麼簡單。
這個進法的奧妙之處，在於避開了敵人的正面攻擊，從側門搶進，容易形成“單臂克雙動”打鬥局面。製造有力的戰機，把握格鬥的勝利。
人的身體就是這麼長的，沒什麼神奇之處，你站在敵人的一側，敵人想兩隻手打你是不容易的，這是肩膀的寬度造成的。
而且人是一個有機的整體，在近距離格鬥中“牽一髮而動全身。”人身體的各部位會互相影響，你可以抓著敵人的左手，去影響他的右手。這些都是“遊鼉戲水”的奧妙。
形意拳門的鼉形有個奧妙，那就是“八字鼉形掌”。
這個掌法在形意拳中比較特殊。就是手大拇指和食指伸直些，其餘的手指緊握做成個“八”字。
這樣練習可以很快的挑起你手臂的大筋，使筋肉得到特殊的鍛鍊。
鼉形掌兼有點穴、打穴之妙，分筋錯骨之能，刁、扣、鎖、拿之式，這個需要長時間的鍛鍊。
在初學的時候，先做定步的姿勢，兩手做鼉形掌式畫半圓，身形可以微微上下調整，在調整的過程中，最需要注意的是：高不能站直，站直不是武術，最低不能影響尾閭的“豎直”及“提肛之力”。
許多電影中的武功，為了追求視覺效果把樁扎的很低，按照內家拳而論，那都是不對的，“兩股肉交”、“提肛”之力就沒有了。上下不能有機的結合，樁再低也沒用，那是虛耗體力，不是長功夫。
初學不可貪多，不可圖快，內家形意尤其如此。其實練拳初學最最重要的是什麼？
就是姿勢標準。