也就越快，但平時也沒有誰會注意專門提高這些，而那些專門進行速度比賽的運動員就是在這上面下功夫，良好的身體協調和遠距離的步幅，高頻率的跑動，這就決定了速度的幾個重要因素。
現在你先穿戴上這些裝備，先訓練步幅的跨距大小，步幅跨動和雙臂擺動以及身體的協調等，你先適應這些，我們現在的訓練，最主要的不是提高速度，而是規範動作標準型和幾者之間的協調和配合，在動作規範標準和協調完美一致的情況下，克服負重帶來的壓力，讓你的步幅跨度，速度和擺臂，身體之間達到完美的協調提高速度，這才能達到訓練效果。
好我這裡有一個人體不停身高，腿長之間的協調所需的，步幅跨距，手臂擺動的要求，你先記下來，我們就開始。
吳治江接過傻豹遞過來的紙條，大約過了十分鐘，就將這些資料記入大腦中。
可以開始了，傻豹，太重了，我從來沒有經歷過這麼大的負重，也不知行不行。
沒事，我也是這樣訓練過來的，先慢慢適應，開始我們也不要求太高的速度，等你適應了，我們再慢慢提高速度，你記住首先需要注意的就是身體的上下兩部分的協調，上面就是我說的手臂和身體肩膀等，下部就是跨，腿等之間的協調，只有這些都完美的結合才能提高速度，你先將這些動作習慣融入自己的本能，然後才能透過它來提高。
正文 第一篇 凱拉星三小隊第三十二章 全面恢復
不過這時經過一晚上的休息，他感覺到從未有過的神清氣爽，好像這一晚上身體得到了全面的恢復，整個人的jing神好像更勝昨天一樣。
吳治江沒有說什麼，在傻豹的幫助下背上揹包和自己的fx－1型自動步槍，走出房屋，開始一天的訓練。
一早晨訓練下來，吳治江依然沒有吃上早飯。
不過相比昨天的訓練，隊長和傻豹感覺到了吳治江的變化，他沒有向昨天一樣回到營地就不動了，還是在認真的做作訓練後的恢復放鬆自己的身體和肌肉。
上午面對的是坦克近乎殘忍的訓練方式，在高強度的體能訓練下，吳治江像一個機器人一樣，近乎本能的訓練著。
一開始訓練，坦克就告訴吳治江，一切軍事能力的體現，都是以強大的體能為基礎來保證他的完成，所以其它的軍事技能這一段時間都不會進行，現在是體能和力量訓練，有了充足的體能和強大的力量，才能保證軍事能力的提高，至於說早晨的訓練那不過是一天開始的晨練而已，根本不算什麼。
說完這些，坦克就從院角一處推出一個鐵球。
看著坦克不知從哪裡弄來這個直徑一米多接近兩米的大鐵球，看坦克搬動的架勢，他知道這不是空心的，而是一個完完整整的實心打鐵球。
吳治江記得昨天之前院子裡都還沒有這個東西，前段時間自己在營地熟悉地形時也沒有見過這東西，也不知道坦克是從什麼地方弄來的，他不知道坦克弄這個幹什麼，但當他看到時就有一股不好的感覺。
果不其然坦克要求吳治江推動這個鐵球在院內按他規定的線路滾動，而且時間五十分鐘，三十圈，在荒原的泥土上，要將一個一般的石球滾動都不容易，更何況直徑達一米多重量估計有幾百公斤以上的大鐵球，這樣的鐵球就是在堅硬的鋼板上滾動都不易，更何況這個一壓上去就是個坑的荒土上了。
坦克在用白灰給他刻畫出一個彎彎曲曲的線路後，就要求他推動鐵球按照這個線路滾動，然後就站到一邊沒有再說什麼料，只是站在那裡看著正望著鐵球發呆的吳治江，回過神來的吳治江看看坦克，見他沒有任何表示，只得上前按他的規定推動鐵球，吳治江開始還能慢慢的按要求的線路推動，不過鐵球每推動一步，都會不停的陷入泥土中，而且好像越陷越深，更加難以推動，到了後來推動越來越困難，不要說按規定線路進行推動，就是要讓它動起來都很困難。
手臂的力量，腿部的力量，腰部的力量，甚至全身的力量，吳治江都用上了，到了後來吳治江幾乎全身鋪在鐵球上，依靠全身的力氣和重量老推動它，到了推到十八圈的時候，全身溼透的他兩眼呆滯的看著鐵球，整個人都靠在上面，可是無論他怎麼用力，那鐵球好像定在那裡就是不肯再向前滾動一步。
看已經被碾壓得不成形狀的營房駐地地面，再看看面前跟自己差不多高的鐵球，吳治江有一種從未有過的無力感。
怎麼這就推不動了，你可才推了一半多一點，離結束還早得很，如果現在放棄我也不怪你，只要你