和陸齊其實沒什麼做，就是持續對打，當然戰果是一面倒，陸齊本身雖然不弱，但面對比他強了兩個等級戴星月，根本就沒發打。
方溏的訓練重點是速度，不用說，就被丟去跑步了，每天限時內必須跑完只定公里數，不然就要接受他表哥方凱的洗禮。
其他人都按各自的能力接受不同程度的訓練，不過除了最弱的兩人，也就是譚貫中和蘇真芳，他們也是對打，原因是訓練了也沒用，他們的能力明顯是炮灰。
其實像方溏這樣的速度訓練其實是最輕鬆，當然是除了對打外。
像力量的訓練就是扛石像，石像的重量是按各人的需求設定，每到受訓者習慣了原本的重量後，就會不斷地加大重量。
防禦的訓練也很簡單，就是被揍。每天被揍，就算被打成了豬頭也還是要被揍，一個字，慘。
再來就是靈巧訓練，同樣很簡單，就是躲棒球發射機射出來的球，不過不是躲一臺，而是50幾臺以不同方向不同速度射來。
耐久力的訓練相對的簡單很多，就是全身上下綁滿鉛塊，然後不停地走獨木樁。
最後就是最恐怖的反應訓練，也就是每天晚上在沒燈的情況下被追殺。不用訓練反應的人就拿著氣槍和漆彈去追殺要受訓的人。每中一槍就要做100個俯臥撐和150個仰臥起坐。
當然，這種強度的訓練，有些人還是於心不忍。
說的就是戴星月，他本身其實就是一個完全不用訓練的人，但偏偏他的愛戀物件就要接受最殘酷的反應訓練。他當然是要挺身守護！於是就常常在蔡純快要被漆彈打中時幫她擋掉。
但後來被方華髮現了，於是就定下了射擊的人被射到也要受罰。
結果當然就人人自危，完全變成了真正的野戰遊戲。
高強度的訓練當然就要配高熱量的食物，一大堆肉類和蛋類的食物變成了每一頓都必出現。 男生對這些倒覺得OK，但愛美的女生怎麼能接受自己變成肌肉猛女呢？預算就開始了集體絕食行動。不過這行動在一天後就宣告失敗，因為高強度的訓練所消耗的能量實在是太高，結果不吃東西的女生們全倒，然後就被方華罵了個臭頭。
而話說方溏，這傢伙可能每天不停地訓練嗎？答案是，當然不可能！
方溏本身要訓練的是速度，身上綁滿了計量器，本來是作弊不了。不過方溏卻想出了一個很絕的方法，就是把全部計量器都綁在腳上，然後跑去吃喝玩樂的，同時綁住計量器的腳就不斷地抖腳。
當然，這不併是最離譜的。最離譜的是方溏和巫美要幹那當事時，居然用皮帶把計量器都綁在腰上！結果當然就是搖到一個超標。
這下好了，方華可不管你為什麼超標了，一口氣就給方溏加大了好幾倍的路程，方溏這下算是自作自受了。
兩週下來，受訓者們都有不同程度的提升，特別是方溏，他的其中一隻腳明顯的粗了，而腰也變粗了，可想而知他有多努力受訓。
離開前的晚上…
“溏，我真的不能跟你去�