解頭痛。 濟天一：將雙手五指併攏，掌心向上，然後慢慢抬起至胸前，再向兩側分開，最後合於胸前。這個過程有助於調整呼吸，同時也能使身體放鬆。 揉丹田：將雙手重疊放在腹部，然後順時針方向按揉腹部。這個過程有助於促進腸胃蠕動，同時也能緩解腹部不適。 搓湧泉：將雙手搓熱後，放在雙腳掌心處，然後搓揉湧泉穴。這個過程有助於緩解疲勞，同時也能促進睡眠。 這些步驟完成後，標誌著煉功的過程結束。透過這些步驟，可以鞏固煉功的效果，同時也能使身體更加健康和舒適。 趙雲輕輕吐出一口濁氣，神清氣爽的走出了這片，鬱鬱蔥蔥的竹林，返回酒店吃飯。 看到趙雲回來後，王子傑知道趙雲去訓練去了，很是讚賞的點了點頭，然後他看著趙雲感覺趙雲的氣質發生了不小的變化。 讓人忍不住想接近他，嘴角的帶著微笑看起來更加陽光帥氣。喜歡短跑之神()短跑之神。