演武場，薛震正在耐心替薛少白講解，
煉體境，分十個步驟，十重境界。
一重境界，養生，就是透過有規律，良好的飲食，睡眠等修養，把身體養得精力充沛。
奇~！二重境界，練力，就是透過奔跑，舉重，跳躍，擊打沙袋，踢腿，深蹲，翻筋斗，走梅花樁。。。。。。。。。。。等等千百種的法門，把自己的四肢，腰腹的筋肉，鍛鍊得飽滿有力，力量，靈活性大大超越常人。
書~！三重境界，招式。就是透過練習各種各樣的招式，把四肢，腰腹的力量串聯起來，骨骼擺正，氣息調勻，組成一個整體。
網~！四重境界，剛柔。全身上下，腰腿骨骼，背脊肩膀，手肘腕掌的力量連成一氣，氣血調和。想軟就軟，想硬就硬，剛柔並濟。柔韌性，協調性，到達一種極限。起如風，落如箭，靈活堪比狸貓，猿猴。
五重境界，神力。全身剛柔並濟貫通之後，進一步修煉，體質會越來越強，擁有千斤神力，力如奔馬，動起手來，整個身體各個部位如一隻訓練有素的軍隊，雷厲風行。筋骨之中，雷音滾滾。
“修煉到神力境界，也基本可以算得上一號人物！”薛震深深地看了一眼薛少白，頗有些深意地說道：“至於後面的氣息，內壯，神勇，通靈，神變等五重境界。少爺如果確定要學，開始修煉，以後自然也會慢慢知曉！”
“好！”
薛少白點點頭，薛震一番話，已經將修煉的基本道理說得很明白，某些東西，現在暫且知曉足夠，詳細深入瞭解，可以慢慢來。
“我確定要學，現在該怎樣開始？”薛少白看著薛震，認真說道。這等好事，如何不學？只是紈絝小子自小對這苦事趨之若胡，談之色變，唯恐躲之不及，此刻薛少白重新上手，竟不知如何做起。
紈絝小子經手這身體十數年，也不知道這具身體現在算是一重養氣境？還是連養氣境都算不上？又該怎麼辦了？難道按照薛震解說的養氣境，從現在起吃好喝好睡好，等哪天感覺養足精神後才開始？
“哈哈！簡單！先學我薛家祖傳的“五虎開碑掌”！”一個聲音遙遙傳來。
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