在谷中已經四年有餘，張無忌二十歲，宋青書二十四歲。此時的張無忌已經從一個少年長成為身材高大的青年，這幾年在山谷之中，有時與那大白猿攀援山峰，鍛鍊之下，一身古銅色的肌膚，肌肉結實而不糾結，全身只在身下圍了件獸皮，頭髮也只是用根草繩綁在後面，下巴處還有漆黑的鬍渣，整個人仿若野人一般。
而宋青書則不習慣坦胸，比張無忌多穿了個毛皮上衣，與幾年前想比倒是沒有什麼變化，只是退去了稚氣，加上經歷過生死，又在這與世無爭的山谷中待了幾年，修身養性之下整個人顯得愈發溫和起來。
以前在蝴蝶谷之中，宋青書就已經把自己學會的武當派的武功招式全都教給張無忌，又擔心他沒有與人對敵的經驗，時常與他切磋。後來來到谷中，雖然勤練九陽神功，但每日裡也會分出一個時辰來進行拆招。
只是當年宋青書年齡畢竟只有十五歲，所學的武功招式雖然不錯，但武當派的高深武功卻還沒有接觸到。而且在谷中的這幾年，兩人雖然時常拆招，但