腳微微邁開，與肩同寬。
“熱身運動，是要包括頭部、頸部、活肩、擴胸、活胯、轉膝、活動腳腕手腕。”
劉可的頭左邊一下，右邊一下，上邊一抬，再低頭兩下。這是頭部運動，頭順時針逆時針的轉動頸部運動。
身體的重要部位，都做了簡單的示範。他們之間的教學確實很有模式，從上到下的熱身活動，能防止在運動過程之中肌肉的拉傷。
“這是咱們最簡單的健身操，本來不用浪費這個時間，不過有些教練在講課過程之中，對熱身運動重視不足，差點讓學生們受傷。所以我現在再講一遍，你們的授課情況是跟你們的工資掛鉤的，希望大家都重視起來。”
“今天我要講的基本技術包括了太極一章到太極八章之間每一個動作的實戰姿勢、進攻技術、防守技術、反反擊技術和反擊進攻技術。”
武術和跆拳道是不同的，但是格鬥沒有國界之分。聽到這些關於實戰太極章節之中的動作講解，董廣也很認真的在聽。
他跟父親董照學拳的過程之中，董照更注重啟發他的自主思考。幾乎很少花費時間給他專門細緻的進行一些攻擊理論的講解。或者有時候剩下的就是讓他去理解。
所以對現在這種教學模式，董廣感覺有所不同，也能夠從中獲益不少。
“實戰式大家都會，我就不再強調了。我接下來說一下跆拳道品勢之中的基本手法和腿法。同時做一下示範。”
只見劉可高馬步姿勢，一手握拳放在腰間，另一個手握拳緩緩伸出，胳膊即將伸直的時候，手的猛地轉動加速發力。
“馬步衝拳不只是武術最基本的內容，也是我們跆拳道訓練的長項。最基本的就是正拳，�