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第六，在實戰中，如果進入了近身或者地面纏鬥，除了肘技和膝技，我還會將契丹的摔跤技術、還有青城的關節技傳授給你，不過關節技威力太大，不傷即殘，建議你非深仇大恨，儘量減少使用。
第七，也是最後一項，五禽戲，五禽戲是華佗先生髮明的，但你不要小看它，在練習前或後均須進行，它能強化軀體各部筋肌功能，伸展全身靈活性，訓練結束後的五禽戲動作宜放緩，使身體各部位松馳，體內五臟機能平靜，回返原狀，有利於你第二天的持續訓練；只有這樣，你才可以做到在與對手的戰鬥中隨心所欲，進如閃電退如風，腿若長棍拳打鐘，讓對方在你狂風暴雨的打擊下倒下，另外，我們瘋拳只求勝利，從來不追求什麼風度面子，招式華麗，為了勝利，我們還有一些損招陰招，我到時候會一起交給你的，我要說的也就這麼多了，你聽懂了沒有？”小十子笑道。
“損招，陰招什麼的，我最喜歡了！”方落雁也笑道，卻又苦著臉道：“小十子師傅，聽你說的這麼多，這七大項，也是很多很苦的啊！我能堅持的下來嗎？”
小十子點了點頭：“確實很苦，但每天晚上我都會讓你泡三娘熬製的藥酒浴，那是我獨制釀製的秘方，可以使你在訓練中不會留下內傷，你雖然是大師姐弄進來的人，但我也是個認真的人，既然銀子收了，我就會負責到底，我們會有不少的實戰，你要是偷懶，我是不會手下留情的，越是偷懶，會被揍得越慘，你自己看著辦！”
方落雁不由苦了臉，小十子卻繼續道：“我這裡有幾個沙袋，分別分為五斤六斤七斤八斤九斤十斤一直到三十斤，你先穿上五斤的沙衣！”
方落雁便穿上五斤的沙衣，卻見是五個沙袋連在了一起，分別綁在自己的雙臂，雙腿和腰間，每個一斤，重雖然不重，但在身上卻非常的彆扭，不管做什麼都有一種遲滯感，小十子便笑：“好了，重量我會看情況給你每天加一到兩斤，從現在咱們今天的訓練正式展開，你先圍著這院子慢跑半個時辰，沒我的話不許停下來，去吧！”
炊紅小築，樓上，杜若和慕青蓉、慕青萍便看著這一切，慕青蓉便道：“這瘋拳的訓練量這麼大，也不知道這麼個細皮嫩肉的公子哥兒，能不能堅持的下來！”
杜若卻笑：“你別看他平時總懶懶散散，吃苦怕累，可骨子裡卻是個爭強好勝，不達目的誓不罷休的人，你看吧，經此一訓，他必脫胎換骨，不再是先前這個樣子！”
“你對他倒是很有信心啊！”慕青萍道。
“是啊，有些人天生就是能讓人放心的！對了，我聽說三娘接了個活？”杜若道。
慕青蓉點點頭：“早上三娘來傳信說，昨晚咱們的茶水店裡來了一個先前賣茶葉的老闆，在都江堰被匪徒搶劫，搶劫的首領叫黑蛇，衣服上有一隻黑蛇的標記，他的貨沒了，老婆孩子也被殺了，他想要報仇，卻只肯出二十兩！”
“老婆孩子都被殺了，卻只肯出二十兩，這也太少了吧？”慕青萍道。
杜若卻搖搖頭：“他貨都沒了，自己又死裡逃生，能拿出二十兩來已經很不容易了，我們就走一趟吧！”
兩人點點頭，走下樓來，杜若便朝小十子道：“小十子，我們出去辦點事情，過個三兩天就回來，方公子就交給你了！”
小十子點點頭，慕青萍卻朝著正在滿頭大汗跑步的方落雁叫道：“使勁兒地操練操練，一個大男人，才帶那麼個小包，還跑得那麼費勁，丟不丟人？”
方落雁不由叫道：“萍姑娘，你別站著說話不腰疼，這沙袋雖小，但跑久了也累人得很！也就是我們男人，你們女孩子家還跑不了呢！”
“是嘛？”慕青萍卻不屑的道，突然伸腳勾起三十斤的那個沙袋，抱著嗖的一聲跳上牆頭，又嗖的一聲跳了下來，朝方落雁道：“如何？”
卻看方落雁壓根兒沒有反應，正目瞪口呆的杵在那裡呢。