一次次大喝，一次次努力擠出腿部深藏的每一分力量，腿部漸漸發熱，一股股奇異的力量從肌肉深處湧現出來，隨著雷林最後一聲大喝，他竟然突破了自己的極限，完成了第一百個深蹲！
看著就這麼簡單，對於雷林來說卻如同奇蹟！
雷林雖然腿部虛浮，彷彿時刻要倒下，可是他眼中有的卻是興奮與燃燒的瘋狂。
“現在進行手臂和胸部的肌肉訓練。”
身後吳剛的聲音慢悠悠的，不緊不慢，卻根本不給雷林絲毫休息時間，“雷林。你馬上在瀑布下選擇一處站立點。然而以身體抵抗瀑布的衝擊力。還要以拳頭朝上擊打瀑布的水流。時間暫定為一個時辰，若在時間不到時停下，你將收到懲罰。”
雷林輕鬆自若地一笑：“知道了，吳剛大叔”他此時正是雙腿疼痛，渾身大汗的時候，正需要瀑布那冰冷的水衝一衝，爽上一番。
雷林將這訓練當成了遊戲，不過腿的確是痠痛的厲害。忍著劇痛，咬牙才走到十丈開外，才在瀑布後找到一處穩定的落腳點。
準備妥當後，雷林猛地將身軀探入了從天而降的瀑布水流中。
“嗷！”
雷林嘴中情不自禁地呻吟了一聲，雖然早有準備，但那瀑布的衝擊力還是超出了他的想象，劈頭蓋臉地打擊在身上，絕對不比被人刷重耳光小多少。
本能反應之下，雷林有些縮頭縮腦。
這個時候，身後的吳剛忽然一聲暴喝：“滾回去！若在縮回來。我馬上懲罰你！”
雷林聞言，立即忙咬牙。再次探出身子，咬牙堅持下去，同時，雙拳開始有節奏地擊打起頭頂落下的瀑布來。
相比身軀受到的衝擊力，雙拳全力擊打高空落下的水流時受到的衝擊力顯然更大，只一陣子之後，雷林雙拳就紅腫起來。
所謂十指連心，指骨一陣陣鑽心的疼痛讓雷林真的很痛苦。
“媽的！這點痛快都堅持不下去，還想著修煉什麼武道！”
狠狠一拳拳砸向瀑布水流，雷林狠狠咬牙，爆出了粗口……
……
一個時辰之後，雷林終於完成了這非人的極限訓練。可吳剛只讓他休息了一小會，又立即進行下一個極限訓練……
到了傍晚十分，雷林的極限訓練終於結束了。
艱難回到了家中，雷林的狼狽樣，讓在家做飯的吳曉曉極為吃驚。
而一路跟隨著雷林的吳剛回來後，只一言不發地抽著煙槍，獨眼中閃爍著思索光芒，也不知道想些什麼。
雷林向吳剛討了些草藥，敷在身上。第二天，身體的紅腫和疲累就消了大半，而他繼續咬牙，進行吳剛這非人的極限訓練……
一個月之後。
極限鍛鍊也已經進行了一個月，每日的極限鍛鍊，讓雷林苦不堪言，但實際的效果卻沒那麼好。雖然心裡頭早有準備，雷林還是感覺有些心灰意冷。
“怎麼，堅持不住了嗎？既然如此，還是早點結束吧。你現在想把走錯的武道再走回來，難度真的太大了！”
看清楚了雷林的表情，吳剛不失時機地給出了意見。
吳剛這話，卻讓雷林又振作了起來，他猛然跳起，一個飛踢，將數瀑布衝擊力極大的水流擊破成漫天水浪。
跳躍著活動了一下筋骨，雷林一副輕鬆的樣子：“吳剛大叔，我雷林字典裡可從來沒有‘放棄’兩個字！吳剛大叔，我們繼續吧！”
吳剛依然沒有多少表情，只淡淡地道：“那好，接下來該進行負重遊泳訓練了，你準備一下。”
“知道了！”
雷林答應著，迅速動作，不一會就將一塊沉重的大石頭綁縛在背上。
隨後，雷林一個猛子，就扎進了瀑布下方的湖水中。
嘩嘩譁——
浪花翻騰的聲音中，雷林身負重物，在瀑布下的湖水中高速遊動，逆流而走。
“快，在遊快點！”
面色凝重，咬著牙齒，雷林不停自我鼓勵，不斷在湖水中劈浪前行。
雷林咬著牙，不斷的揮著手臂，雙腿也協調地拍擊著水，他已經遊了十個來回了，這圓湖一個來回足足有數百丈，十個來回就是數百里。
雙臂和手腳漸漸感覺痠痛、沉重，呼吸越來越困難，雷林時刻有種想停下來的感覺。若是一般的游泳也就罷了，但雷林還身負重物，而且在岸邊，吳剛一直在精確計算著時間，雷林必須在規定時間內游完。
這一切對雷林