外。也就是先培育增強內臟，然後是骨頭，接著是肌肉，最後才是表皮。
這四個階段，每一個階段達成。都會讓身體強度大幅度提升，而四個階段都達成了。那麼身軀會等於銅皮鐵骨強悍無比，練到極致，甚至能擋住地階強者的全力一擊。當然，畢竟這是給僕役修練的，天階強者的一擊就不要去考慮了。
不過就是這樣，沈飛也滿心歡喜，能擋住地階強者全力一擊哦，這可就保證自己不用怎麼在意人階強者的攻擊。
沈飛這小屁孩還是有自知之明的。失去了氣刃戒指的他根本沒有和地階強者抗衡的資本，昨天更是連人階強者都能把他追得像狗一樣。所以他當前的目標是不依靠外物就能和人階強者抗衡。
而這金剛煉體術就能做到這一點，明白到這個，沈飛哪裡能不興奮啊。
想到就做絕對是沈飛的本能反應，所以他不管不顧的馬上開始修練起來，一下子，整個房間安靜了下來。
沈飛是一動不動的盤膝坐在太師椅上。只有楊怡這個做師父的，一臉呆滯模樣，一時把腦袋歪向左邊，一時把腦袋歪向右邊的時不時晃動著。
不知道過了多久，房門被敲了幾下，接著直接喀嚓一聲。門閂斷了，楊月和楊靜走了進來，本來想說什麼的她們，見到沈飛打坐的模樣，立刻閉嘴。
只是楊靜厭惡的扭開臉。而楊月則是搖搖頭低聲說道：
“小師弟也太大膽了，居然在師父身邊練功。不怕師父突然狀態突變嗎？”
“他知道個屁，自這個小子拜師後，師父也就突發過一次夜襲症，他哪裡知道師父的厲害啊。”楊靜不屑的撇撇嘴。
說到這，兩女互相看了一下，點點頭，上前低聲哄著楊怡的把她慢慢引出了房間，然後再小心的關上房門。
天sè昏暗下來的時候，沈飛才呼口氣，跳下地的伸個懶腰，一臉得意的說道：
“嘿嘿，我是天才，才一會兒工夫就把金剛煉體術的第一層的基礎打好了。嘿嘿，現在小爺再也不會被人階強者打得吐血了，小爺現在的內臟可是非常堅韌的啊。”
自得了一陣，沈飛赫然發現房間漆黑一片，而且師父也不在了，立刻調出地圖來檢視，這才發現都在左廂房，不由一邊往外走一邊嘀咕：
“真是的，天黑要吃飯了都不叫我。”
衝到左廂房，果然開飯了，楊月正喂著楊怡，楊靜則自己在吃，沈飛不由不滿的嚷道：
“真過份耶，吃飯都不叫我。”
“還不是怕打擾到你修練嘛。”楊月笑咪咪的說道。
而楊靜卻像是遇到什麼大禍害一樣，立刻捧著碗跳到牆角並且驚恐的喊道：
“別過來！”
“哇cāo！二師姐，我身上有瘟疫啊。”沈飛滿頭黑線的說道，他對這個二師姐真是無語了，以前還能共桌吃飯，現在居然一蹦三米外去了。
不過知道自家二師姐習xìng的沈飛，也懶得理會，直接拿過碗筷自己裝飯，不客氣的大口吃了起來。
“對了，師弟，你回來的時候可是很狼狽的，這次去確認縣丞官位被縣令拒絕了嗎？”楊月一邊喂師父飯一邊問道。
而躲在屋間角落吃著白飯的楊靜也好奇的豎起了耳朵。
“沒有，我一去到縣城，展現出檔案和印信，縣令就確定了我的縣丞身份，而且還讓我掌管城外的治安，巡檢都屬於我管啦。”沈飛一邊嚼飯一邊劈哩啪啦的把發生的事情都詳細的說了出來。
“什麼？氣刃戒指居然毀掉了？”楊月吃驚的大喊道。
而那角落的楊靜則有些幸災樂禍，又有些酸溜溜的說道：
“我們三個聯合對抗一個地階強者，我們兩人的法寶都毀了，更不要說這傢伙也一個人對抗地階強者，不毀了才怪。”
聽到這話，楊月也不吭聲了，臉上流露出一絲肉疼的樣子，沈飛則夾了一大坨肉塞入嘴裡，一邊嚼一邊嚷嚷道：
“師姐，禰們的法寶沒壞呢，我給禰們收著哦。”
他手一甩，白sè的手帕和那把小金劍就這麼落在飯桌上。
“我的金劍！”楊月直接扔下碗筷，一下子把金劍抓在手中。然後嗖的一下子消失不見，接著她興奮的抱著沈飛瞄著額頭猛的親了一下。並且驚喜的說道：
“謝謝你，師弟，我還以為金劍毀掉了呢。”
躲在角落的楊靜也是飛速的把白手帕收起，不過她沒有感激沈飛，反而隔著老遠的呵斥沈飛：