之修練及運用以上三合一工法，將氣加以施工改造，以供人體應用。氣功可就後天氣練成後天中之先天氣，即熱氣團，用以間情自身，療傷治病，並可運出自身為他人治病療傷，即外氣也。
而打坐就是靜坐和調息，靜坐，是儒家的名詞，泛指心平氣和、靜定安坐的狀態。道家則稱做打坐，打是打掃心上地，坐是坐出姓中天。
氣功非常注重調息，即呼吸訓練也。調息並不是人為強加，而是隻要聽其自然，順其自然而已。這種不調之調才是最好的調息法。
這個時候打坐的柳毅在不知不覺間，已然進入深層次調息中去了，只見他坐著絲毫未動，鼻息悠遠綿長、神氣合一，似乎到達道家所說由外息轉為內息的地步。
表面柳毅一動不動的蹲坐在那裡，不過在內裡柳毅心神沉浸到筋脈血液的執行當中，原本柳毅是周身發熱，經過無名的引導逐步集中到一起，形成一個更為炙熱的氣團隨著在筋脈裡面流動，所到之處開始有些如針刺感，不過隨後又是說不上來的舒坦。
反反覆覆執行36周天為一個環節，功行圓滿之後，柳毅睜開雙眼，只見他雙眼中似乎有一抹亮光閃過。穿著的被汗水打溼再蒸乾，最後又被沁出的濃稠汗液粘著緊貼在身上。
有過上次晨練的他明白，這次功力看來又有長進。那些貼在身上的粘乎乎的東西肯定就是從汗腺裡面排洩出來的汙垢了。
索姓褪去，露出健美的身形。柳毅一下從地上撐了起來，這才感覺到神清氣爽、身輕如燕，整個身體都有些輕飄飄的感覺。
跑到院子裡面，柳毅隨便蹦跳了幾下，確實感覺比以前感到輕鬆自如，即跳得高了也不那麼費力了。看著堆碼在院子角落的一百斤一袋煉製出�