腿部功夫之一。蓋將一腿或兩腿，
練習至堅實，用以掃擊敵人，或拂擊敵械之法也。其全力皆注於腿，並重於小腿部分。其法：每日站騎馬式，如覺力盡，則散步以蘇其困，待氣力復原，更依法習之，初
習不必過久，及後漸漸延長時間，至能站至二小時之久，而不覺睏乏者，則第一步功
夫成。蓋騎馬式以三盤穩固，五體堅定為主。習此持至日久，則兩腿之力，決非尋常
人所能及矣。至此遂於常經過之要道，埋立木樁；或距離稍遠處，多立數樁。出入見
之，以用腿橫掃之，不可間斷。腿之四周，均須平均行之。至單練一腿，或兩腿同練
，則不必一定，在習技之自擇耳。如是每見此木樁，即掃擊數腿。初時筋肉紅腫，頗
苦之，殆習之既久，而筋肉堅實，不覺疼痛，而樁反動搖，終且折斷。則易更粗木樁
，如法習之，亦至折斷。然後更易之以大樹，其初也如蜻蜓撼石柱，不見其效。三年
後，功漸成，腿到處，則枝頭弱葉，因之震動，繼而樹幹亦受震撼。至爐火純青時，
腿到處，樹木搖搖，似欲折斷者然，則鐵掃帚功成矣。如被人困圍不能脫，以腿橫掃
之，則骨斷筋折，當者披靡，惟習之殊非易易，要在習者之恆心耳。�
竹葉手
竹葉手為硬功外壯，屬陽剛之勁，又名銅沙掌，為專練掌面擊人之一種功夫，與
練拳之馬鞍功練指之點石功為用相同，亦殺手也。用粗布製成一袋，約二尺見方，中
貯鐵沙，雜以尖銳之鐵片，初重三十斤，更以堅木為架，高二丈以外，以巨索系沙袋
懸於木架之居中，練功者立於架側，站定騎馬步，舉掌擊之。因鐵片尖銳，鐵沙粗糙
之故，最易傷手。上手之初，每擊一下，袋僅微微宕動而已，及後漸宕漸遠，由數寸
而數尺，以至於能宕出一二丈。在鐵沙袋宕回之際，即舉掌從旁攔之，毋使宕向外側
，待袋著掌，即用力向前擦之，或向後挫之，使袋在面前不住旋轉。轉定之後，再拍
之向外，宕回時更如法挫擦，練至不覺費力時，將鐵沙加重二十斤，如法練之。數月
之後，再加二十斤，直加至能將重一百二十斤之鐵沙袋，隨手拍出，任意挫擦，旋成
圓化，而不覺費力時，功夫已臻絕頂。前後約費時三四年，此功練成之後，其手即不
能復作他用。蓋觸物即易傷人，與硃砂掌同，故學者宜以左手練之也。曾聞友人劉福
祿君，述及河南懷慶府名拳師程綬典精潭腿，尤擅