月，動若飆風，彬彬克敵，分寸之中。輕若鴻毛，重逾泰山，用中無形，體用一焉。大哉天地，十二莊首，默識心通，貴在勤苦。”
錢抑傲抄了這段文字，又臨摹了幾幅畫，想把它寄給了沈沉。
這裡有豐碩的瓜果，清澈的溪水，不僅有許多種類的動物，水裡遊著很多魚，按理他可以完全不與外界聯絡。但他要和沈沉通訊，同時帶些必須品進來。進來固然不易，不過基本上還是順著風向。回出去就更困難，頂著颶風，這需要何等的臂力呀！他費了地每攀爬一段，就將繩索在腰上打個結，休息一會，然後接著攀援。這樣斷斷續續，花了將近一個時辰，他終於回來出來。
沈沉接到錢抑傲的信後，沉溺在圖書館、古籍書店，翻閱了大量的資料。經過一月有餘，錢抑傲終於等到了沈沉的回函。沈沉告訴他，“峨眉十二莊”是宋代所創的獨門功夫，它運用動靜兩功、內外兼修的混合練習法。它具備佛家的“大乘”基礎，而以道家的“小乘”的練氣為下手的功法，概括了佛道兩家之長。主張動功和靜功並重，採納了佛家禪修的特長與道家動功的優點，方法比較全面。因此，在歷代武林頗具威名。後來，因該派過甚保守，傳者寥寥，現在幾乎已找不到它的傳人了。
這十二莊分別是：“天字莊”、“地字莊”、“之字莊”、“心字莊”、“龍字莊”（游龍莊）、“鶴字莊”（鶴翔莊）、“風字莊”（旋風莊）、“雲字莊”（拿雲莊）、“大字莊”、“小字莊”、“幽字莊”、“冥字莊”。
沈沉告訴他，這些文字是練功口訣，那些壁畫是練功的架子。
錢抑傲根據壁畫上的人物形態，學起了天字莊。他一遍又一遍地反覆練習，累了就坐下來臨摹壁畫和抄寫壁上的口訣。
天地莊解曰：氣平正立平肩檔，兩掌前起半陰陽。後臂平肩等胸闊，前肘微屈對鼻樑。大指翹立齊眉際，四指輕聯並雁行。再將左右任分腿，平肩擴大一字檔。大指收筋陰掌肘，揮圓