女人練太極可是好處多多。通常來說，由於生理原因，咱們的氣血易於虧損、不調，進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。太極拳就是滿足咱們青春永駐，美麗如昔這些願望，它是最佳方案。中醫理論與實踐證明，高強度的運動形式不利於科學健身。”方默南頓了一下接著道，“太極拳：舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。練拳過程中，配合著吐納心法，內氣自然流轉、動作和諧統一，可以調和人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。總之，太極拳就是透過頤養精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。”
“太極老少皆宜，最適合了，太極的動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據‘易經’陰陽之理，結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，因此非常符合健身養生之道。”方默南又俏皮的說道，“等練到一定程度，你們就會發現它的武力值有多高，我這裡就先賣個關子了。”
習武雖然強身健體，但人們最關心的還是它的武力值的高低，打架能不能立於不敗之地。就像古董，一估價就俗不可耐了，但人們最先問的還是它值多少錢。
“對了，最重要的一點有利於你們夫妻的和諧性福生活。”方默南調侃道。
“南南！你還小呢！不用這麼直白吧！”樑子揉揉她的腦袋。有些不好意思，畢竟她的年齡擺著呢！
“醫生可不分大小哦！”方默南一本正經地說道。“我可是非常認真的，為你們以後的生活著想的。”
“不許笑！”
眾人鬨堂大笑，方默南也跟著笑了起來，這樣尷尬也就隨著笑聲，消散了，留下的只有希望彼此對方的身體康健，這樣才能真的白頭到老。
程世貴蹭了蹭鼻子問道。“南南，說了這麼多，多少一次合理。”
方默南心領神會，“引用一段孫思邈的論述：‘人年二十者，四日一洩；三十者，八日一洩；四十者，十六日一洩；五十者，二十日一洩；六十者，閉精勿洩，若體力猶壯者。一月一洩。’這實在唐代的標準。”
“這夫妻關係可怎麼維持啊！”眾人一聽傻眼了，尤其男士們這和做和尚好像沒什麼區別嘛！
方默南繼續嚇唬他們道。“現代人因為生活節奏的加快，熬夜、精神壓力大、飲食不規律等等諸多問題導致元氣損傷比較厲害，尤其是 黃色文化氾濫 的環境下，年輕人，及早的接觸男女之事，造成元氣虧乏的人相較古人比例增大太多”
方默南又道，“《黃帝內經》也說：男子四十而陰氣自半。所以啊！不想過早的衰老。就要持之以恆的練下去。”
“嗯！明白！明白！”他們齊齊點頭，人一上了‘年紀’，都會怕老的。為了以後的夫妻性福生活。也得練下去，男人可是有尊嚴的。
“對了，這個人人都可以練嘛！”程世貴挑眉問道。
“當然，老少皆宜嘛！”方默南笑著道，讓他們推廣更多人受益是好事。
“老大你光給了內功心法，沒有招式耶！”楊帆說道。
“招式，滿大街的都是太極的招式的書籍。”胖子嚷嚷道。“老大沒教招式給我們，只讓我們修煉內功。效果不錯，我不太會說，不信你們問阿謙。”
其他人又七嘴八舌的問道，韓志謙根據自己的情況一一解答。
“招式不急，你們先練內功吧！”方默南說道。
方默南又說了說心腎相交法和養氣法，都是簡單易學，立馬能上手的。
“老大，這麼說我不用吃藥也能好。”艾倫問道。
“嗯！怎麼你想吃藥。”方默南似笑非笑地看著他道。
艾倫想起那讓人頭皮發麻的湯藥，忙不迭地擺手，“不吃藥，最好。”
“總之一句話堅持下來，一年以後你們會有翻天覆地的變化。”方默南起身道，“我去休息了，你們隨意。”
方默南知道他們之間還有些男人的私房話要談。女人們也起身回房看看自家的孩子，估計孩子們該起夜了。
賀軍堯也跟著起身，回房‘睡覺’。
餘下的程世貴他們仔細的盤問韓志謙和胖子，這麼好的事，怎麼不早點兒說。
“一來離的太遠，二來其實我們也沒練多久。真的！”胖子撓頭道，“剛開始我真的堅持不下來，如果不是老大拿著教鞭在後面抽著，