氣。意到、氣到、手到、足到，方顯功夫為妙。
“ 武者，修口德、明是非、勤武功、勿招搖！體悟紅塵百態， 不枉俗世百年， 彈指一揮， 白駒過隙， 紅粉骷髏。 過眼雲煙
心態即拳態，心明拳自明，精氣神安 功力自能精進矣！”方默南一派得道高人的形象。
“咔哧咔哧”
只是賀軍堯啃黃瓜的聲音，讓她大打折扣。
方默南詫異地看著他，這種事好像只有她才做的出，如此的隨心所欲。境界提升，達到返璞歸真，所以她現在是想笑就笑，不在乎別人的眼光。
賀軍堯迎著她的眼神，無辜的眨眨眼。“你給的，不就是讓吃的嗎？”
方默南被他一臉的萌樣兒，笑著倒在他身上。“你真可愛！”
方默南的話差點兒讓正在打拳的陸五腳下打滑摔了一跤。
“嘖嘖這點兒小意思就分心。”方默南笑著調侃道，
“嗯！”賀軍堯也附和的點點頭。
陸五聽了差點兒一個仰倒心裡腹誹，“還不是你們兩個搞出來的。”
陸五收斂心神，劈拳有似斧劈物之意，崩拳似箭有射物之意。虎形有猛虎撲食之勇，蛇形似草上飛，有撥草之能。
“嗯！不錯哦！”方默南頻頻點頭。
“起勢扎步時呼吸，使氣通於周身；動作時呼吸，使氣力相合。進則呼，退則吸。開則呼合則吸，呼氣由丹田而吐，吸氣歸丹田所納。內氣外氣，迴圈往復，源源不斷，氣運周身，力達四肢。內外相合，功夫已達上乘之境。”賀軍堯也點頭。“ 十丈紅塵過眼雲煙，能一生相隨的只有拳意也。勇猛精進以求大成之境界也！小五，領悟的不錯。”
拳無拳，意無意，無拳無意是真意；敵手攻來隨我意，以藝服人是真藝的高超境界，陸五現在是深有體會了。陸五收勢，輕輕地吐納呼吸，細細的感受。
“咦！我這回的汗流的少了，出的力氣可不比剛才少，全身的真氣執行速度還比剛才的快。”陸五看看自己渾身上下乾淨清爽，只有拳頭出才有些汗漬。
“呵呵這表示你暗勁練到家了。”方默南笑著道。“恭喜你了高手！”方默南雙手合十笑著恭喜道。
一流高手境界的人乃是善於養氣之輩。人活動之時，每一個動作都要產生能量熱量，這股能量熱量就包含著元氣。人劇烈活動，體血精力都會化做這股熱量能量和汗水一起透過毛孔釋放出去。這就是練精化氣的道理。能不能含住這股氣，則是養生和不能養生的本質區別。
這也是內家和外家的區別！
內家拳能收斂住這股元氣，外家拳則只練明勁。能發不能收，所以每一拳出去發力越猛，元氣奔瀉的越厲害。
一拳發力到位，全身發熱，微微出汗，全身的精血體能都化成了元氣，要衝開毛孔散發出去，這就好比一罐子火藥，裝著的時候沒有事，但是一但受到火焰，立刻化為能量，體積千百倍的膨脹，立刻炸破罐子迸發出去。
火藥一炸，罐子也就完了，支離破碎了，人體也是一樣，元氣一衝出去，人就虛了。人體的爆發力雖不如火藥，但是道理卻是相同的。一拳打出，當元氣要衝開毛孔散發出去的時候，人就要控制身體，使得毛孔全部閉合起來，不能讓元氣衝出去流失掉。
如何閉毛孔？
野獸一受驚，尾巴先一豎，隨後腰一挺，背一弓，全身的毛根根都豎了起來，這就是閉毛孔。人所以要學野獸，也要炸毛，先從尾巴開始，人的尾巴都退化掉了，但是尾椎還在。形意門中的站樁就是把重心放在尾椎上，然後骨骼一節一節往上推，等推到頸椎骨的時候，腦子裡面一驚，全身就戰慄，起了雞皮疙瘩，汗毛倒豎，毛孔自然就閉合上了。
這也就是通常人突然遇到恐怖的，或者不可思議的情景時候，全身一股涼氣從尾椎直衝到天靈蓋的感覺。 猛一出拳發力，全身元氣衝出，剛剛到達表皮，人尾椎一驚，透過脊椎神經上身到大腦，然後大腦迅速做出指令，控制全身猛的閉上毛孔，又把元氣逼了回去。
當練到一定程度的時候，發勁的一熱和收勁的一冷這麼一激，嗖的一下，元氣在體內升騰，就如涼水澆到燒紅的鐵上。太陽穴就鼓起來了。這就是暗勁。
“還得接著修行，一發一收，全身元氣勁力來回鼓盪，如長江大河奔流不息。無論發力怎麼剛猛，打多長時間，都不會出汗，氣不喘，臉不紅，身上沒有一點汗。這只是暗勁練到最高境界，元氣一點都不外洩才能有的本事。”賀軍