師兄非常厲害，大三的時候已經在《歐洲》和《世界經濟與政治》上發表了論文，他不但教我讀理論著作的辦法，還把一本做滿了批註的Waltz的《國際政治理論》借給我。從他們那裡，我得到了很多重要的資訊，這樣可以少走彎路，同時更因為有了眼前的榜樣而增長了信心。
毛主席說，謙虛使人進步，驕傲使人落後。這句簡簡單單的話，請你置於座右。
（三）最大的敵人首先是他自己
解放前北京的大學圈裡流傳著這麼一句話，叫做“北大有胡適之，清華有體育館”。胡適是北大的校長，他一輩子都深深地愛著北大，死的時候遺體上蓋的都是北大校旗，北大當然要以他為榮，這個很好理解。而清華以“體育館”來對胡適之，你想是什麼道理呢？
當年的清華本是留美預備學校，它的畢業生只要不出意外都是要出洋的。但我們中國的讀書人太文靜，到了美國以後，也不會打棒球，也不會踢足球，人家一推他他就倒，人家衝他一瞪眼他就哆嗦。於是那些外國學生就覺得中國人真是“病夫”。後來清華終於下了決心，在修了大禮堂、圖書館和科學館之後，又蓋起了宏偉的體育館（當時合稱“四大建築”），設施之先進在當時的中國首屈一指，直到今天也仍然運轉良好。清華也從此強迫學生參加體育鍛煉，並且形成了幾十年一貫的傳統，不僅讓學生擁有了健康的體魄，而且培養了學生的競爭意識和團隊精神。原來清華人能領一代風騷，與這個“體育館”也是分不開的。
到我入學的時候，北大開始借鑑清華的經驗，規定本科學生要想畢業的話，首先必須能遊200米。這個規定對於從小就是旱鴨子的人來說，簡直有一點蠻橫——可是，真的就有北大學生因此延期畢業，也真有人因為在考游泳的時候舞弊而被處分。在制度面前，平凡個人的力量是很小的，不適應的話吃虧的只能是自己。
大二開始上游泳課的時候已經到了深秋，水好冷，我的心裡也直發毛，但是體育老師不管那麼多，總是把我趕下水去，然後託著我的肚子讓我划水。我拼了命一樣地在水裡撲騰，卻一下子嗆了好幾口水。
下了課，看見體育老師我都覺得不好意思，他卻狠狠地瞪著我說，你膽子大一點！我就不相信你學不會！這樣我才真正下了決心，覺得自己真該豁出去了，於是每天晚飯後都到游泳池去練習，結果到第十週上課的時候，我突然就發覺自己能漂在水面上了。當時真是高興得不得了，可以說比高考得了第一還高興。而體育老師也高興，他對學生們說，你看人家任羽中，小夥子真不錯，大家一起鼓鼓掌，呱唧呱唧。
在全班男生裡邊，我是倒數第二個學會游泳的，但是到最後的考試，我得到89分的高分。這個事情也使我真正認識到，一個人要成功，最大的敵人首先是他自己，是他內心的膽怯和虛弱，他要是自己都不怕了，那什麼事情都好辦。
你經常鍛鍊身體嗎？
A）如果是男生，你有必要對足球抱有興趣。因為你也看到了，中國足球那麼糟糕卻有那麼多的球迷，可見這項運動的魅力。假如你原本一點興趣也沒有，那麼不妨嘗試著去了解一些相關的知識。當大夥都擠在一起看“皇馬”的時候，你也不至於掃興地走開。
B）如果你性子特別急，我想太極拳是不錯的選擇，有助於養成冷靜、沉穩的性格。要不就嘗試著打坐，在心情鬱悶的時候坐下來，“五心朝上”，調勻呼吸，慢慢地你會變得心平氣和。
長跑也是修身養性的好辦法。日本的作家村上春樹居然能夠跑42公里的馬拉松，酷吧？
C）學校運動會的時候儘可能去報名參加一項比賽——比如大家都不願意參加的3000米長跑。為了不在運動會上丟醜，你一定會強迫自己堅持鍛鍊。
總而言之，你必須找到一兩項適合自己的運動方式，保持身體的活力。在讀大學的時候我們都很年輕，還感覺不到身體的壓力，但是健康的底子就是在這個時候打下的。本來生活條件就一般，吃飯睡覺又不太規律，如果再拒絕運動，那肯定要出問題的，遲早。
（四）學習社團樣樣都要做好
提到“山鷹社”，大約本書的讀者人人都會來一句“久聞大名，如雷貫耳”。但要知道，“山鷹社”不過是北大上百個學生社團中的一個，還有無數的“校園政治家”都有過組織社團的經歷——你可以參看上一章張銳的描述。做社團確實很能鍛鍊人，你需要協調方方面面的關係，需要為幾十個甚至幾百個成員安排角色，需要不停地想出點子並且