著下來，就是你們日常的訓練，負重伏地挺身，仰臥起坐，引體向上，全部不許解下負重。快點快點，不然我就把你們踢起來哦。”眾人只好搖搖欲墜地爬起來，咬著牙拼著命，開始負重伏地挺身。
連塊頭最大的那幾個，在完成了全部負重伏地挺身，仰臥起坐，引體向上專案後，也只餘一口殘氣悠著了。此時我的目的已經達到，他們的體力已經全部消耗掉了。我馬上讓他們去到企業機體中心裡的游泳場裡，把負重解下，全部下水。我選了一個水深只有不到一米的泳池，讓他們全都盤膝坐下。
“現在，閉目養神，努力讓心境空靈平和，感覺身體裡慢慢地正在恢復的體力。感覺從血液，從吸入體內的空氣，從身體深處湧現的力氣，一絲絲的，慢慢的，若隱若現的氣力，從你們所不明白的地方出現。”我輕聲地對著閉上眼坐在泳池裡的他們說著，這些話其實有點催眠的作用。當然，這些人也不可能馬上就體會到我想讓他們明白的東西，一切還得循序漸進。
雖然他們不明白我為什麼讓他們這樣做，但是卻全部照著做了。我對他們說：“不要懷疑我說的話，這樣對你們進行這樣的訓練沒有好處，要按照我所說的一切去做，要相信自己可以做得到。大塊頭，你也不例外。”我對最為不解的那幾個大塊頭嚴厲地說道。
幾個大塊頭不好意思地笑了起來，幾個有學過武術的人細聲地和他們交流。學過武術的人經較能理解我為什麼要這樣做，青狼就是其中一個，他的確很容易就理解了我讓他們這樣做的原因。在一個人把全部的體力都消耗掉了的時候，如果能靜心感覺從身體裡湧現的氣力，日子一久，就能感應到人體的潛力所在，然後才可以控制這些潛力。
半個小時後，青狼首先睜開了雙眼，一絲絲精光從他的眼中蹦閃而出。青狼驚喜地看著自己的雙手，我也很吃驚他的領悟能力，這麼快就可以感覺到氣力的流動。而其他人還在苦苦地閉目泡在水裡，我把青狼叫了起來，讓他多點和其他人交流一下心得，讓更多的人能儘快學會這技巧。
一個小時後，我把所有的人叫了起來，當中能馬上感悟到的人只有三個，而讓我吃驚的是，熊人也是其中一個。我好奇的問他是怎樣做到的。
“這個我也不知道，我只是感到一種讓人很舒服的氣力，從小肚子那裡流出來，隨著我放慢呼吸，這種感覺就更清晰。”熊人不好意思地紅著臉說道：“但是這感覺真的很奇妙，讓人能很快地回覆力氣。”
在其他人羨慕的眼光中，熊人的臉上紅得像一句很文學的話：嫩得像嬰兒吹彈可破的臉蛋。
雖然接近中飯的時間了，但是卻不能就這樣結束訓練。我讓他們把負重又再穿上，讓他們一起進行實戰對練，但是我加了點新意。我讓他們把腳上的鉛條改成別在雙手手脖子上，有40公斤那麼多吧。全部人的雙手低低地垂著，很艱難才能舉起來。這樣一來，大家的動作變得很慢。我讓他們儘量不必在意動作的快慢，觀察對手的動作和進行分析。
我還把熊人和青狼分別叫了出來，讓他們說一說，為什麼會一下子就讓我打敗的原因。
“我想，也許是我的速度不夠教官快，而且我當時也沒有真正地認真起來，一時大意，才在一瞬間就給教官有機可乘。”青狼想了一下才說。
熊人翻著眼睛，老長時間才道：“這個，我也想不清楚是怎麼著了招的。只是感到一股極大的力氣打在腰眼上，我就不能再控制身體了。如果是這樣的話，是我的力氣不夠教官大才輸了的吧。”
我笑了笑，道：“一個說是速度不夠我快，一個說是力氣不夠我大。”我搖了搖頭，道：“其實，真要說速度的話，我比不上青狼，只是他當時並不認真，也沒有提防到我的全力一擊。老實說，當時推了青狼那一下，是我使出了全力。當時我的雙手肌肉還一陣發痛，因為發力過大。如果青狼有所準備，我也是不能一下就得逞。”
“而熊人就簡單一點，你並不是力氣比不上我，只是我把你的力量轉移了。打你的那一拳，是我看準了你的呼吸間隙，在你一呼和一吸的中間，打在了你的氣門上。這樣你就失去了控制身體的能力，接下來就好辦得多了。那麼，現在再說說你們為什麼會輸給我？”
青狼和熊人都茫茫然搖著頭，我笑笑，也不給他們解答，只是說：“好好想想，有答案就找我。”
接下來的數天裡，我忙得不像人樣。又要在家裡自己訓練自己，200公斤負重在跑步機上拼命的跑，直到不能支援下去才停下，也進行同樣訓練和冥想