論資質，楊戩並不差，在當今人族之中，他的資質絕對是頂尖的，因為他是人仙之後，而他的仙母還是昊天的妹妹，資質豈會差？可是，到了楊戩這裡，資質必定會被拉低。也許，擁有仙母資質的人會有大成就，可楊戩的成就，就要打折了。
若只是普通師門，也沒有什麼，可楊戩的背後是誰，那是元始天尊啊，他會讓自己的第三代弟子沒什麼成就嗎？自然不會，於是楊戩就走了體修的路子。體修也許艱難，可對資質的要求卻很低。以楊戩的資質，修煉體修，絕對非常合適。這不。他現今也是大羅的高手了，在天地間都數得過來。在後來修士中，更是第一人。若不走體修，楊戩能夠成為大羅還未可知，便是成了大羅，恐怕以後也不會再有什麼進步空間了，可走體修的他卻依舊有進步空間。只是需要時間去打磨而已。
這三人資質與楊戩差的遠了，連普通人都比不上，他們修煉元神之道就更加困難了，要想讓他們有所成就，體修無疑是一個好法子。
所以，在三個弟子滿肚子疑惑之中，林恆對他們的操練開始了。
林恆對他們的操練絕對很強。完全就是極限訓練法。擱在以前，他不會如此做。可現在他是仙人，是金仙，自然可以監察三人體態，一有不對也可用過藥材、靈氣的滋潤，彌補過來。所以，他毫不客氣的把如此暴虐的方法用在了三人身上，讓他們痛並快樂著。
這種修煉，可以快速的提升三人的身體強度。只是，煉體若僅是如此，那也就沒有意思了。
所謂的煉神、煉體，有相同的部分。那就是練氣，只是到了後面，氣的去向成了不同，一個走入元神，一個融入身體，煉體就是後者了。
林恆以前也研究過煉體，他最開始修煉的功法就是神、體同修的，只是他意識到了不對，改了過來。現今，他重新拾起這些東西教導三個弟子，自然不難。不過他並沒有馬上教導他們，而是讓他們鍛鍊身體，然後自己用自身法力孕養他們的身體，至於法訣，他卻是在完善中。
沒錯，就是完善！
法訣，林恆有，把自己的修煉法訣一改，就可以了。可林恆既然決定從廢材到天才了，那法訣自然要好好想一想，因為這也是他的道統傳承，不可不慎。
他想過，煉體就是在於身體的強大，一般的練氣法訣並不適合煉體修士修煉。天地間，煉體法訣不少，可好的，卻寥寥可數，就林恆知道的，也只是闡教的九轉玄功和佛教的八九玄攻而已。當然，他還有巫族的煉體法訣，可那東西在現在的他看來，卻有很大破綻，借鑑可以，照搬，就不行了。
林恆琢磨了不少時間，終於弄出了一部煉體法訣，名字很簡單，就叫長春訣！
這部法訣既是煉體法訣，自然主要的作用在於身體，練氣是次要的，可也不能說不重要，而林恆也想過，煉體之氣最好是帶有生命之力，如此才讓人長久，而五行中木就代表著生命。所以，他在練氣之中加入了木的屬性，是的法訣多了一股生命力，這對於三個弟子煉體來說，絕對是好的效果。
有了這功法，又有林恆的各種靈材幫助，三人的進步很大。在他們修煉的前十年，那一直都是鍛鍊身體，就是極限鍛鍊法，等十年後，林恆把法訣一傳，三人的修為如坐火箭一般攀升。又過十年後，他們修為已經很客觀了，林恆也提出了新的要求，那就是戰鬥。
沒錯，戰鬥！
煉體修士，除了練重要的，另一個手段就是戰鬥了。這也是煉體修士與元神修士不同的一個地方。元神修士主要手段就是悟，在戰鬥中悟，在自然中悟，怎麼也可以。可煉體修士，就是在戰鬥中成長，講究破而後立。
為了讓三人適應戰鬥，林恆一開始就是讓三人對打，而且出全力的對打。一開始，三人是不分勝負的，因為他們都差不多，可慢慢的，就有了勝負，聰明的程曉率先總結了自己的戰鬥經驗，在一次比鬥上，先後挫敗程龍、方普，讓二人大是驚訝，而林恆看了也訝異了一下。
說白了，程曉的方法很簡單，那就是總結出了一套簡單的戰技，就如內功配套的武技一般。
看到他如此變通，林恆可高興了，大力的誇獎了程曉，同時也教訓了程龍、方普，讓二人去總結經驗，爭取也總結出自己的戰技，下一次再看。
在下一次的戰鬥中，二人總算也有了進步，程曉也沒有保持住優勢。他們的資質，還是不夠，能夠總結出自己的戰技幾乎是頂點了。除非，他們能夠有更多的戰鬥。
有了這個除非，林恆叫停了三人的對