籃，找戰友幫他撿球，每天的投籃次數從一千個提升到了一千五百個，然後又提升到了兩千個，時到如今，劉風每天要投進三千個球，才可以休息，其中一千個球是三分球！
為了計算投球次數，劉風專門製作了一個記數器，懸掛在籃筐下，每進一球，籃球就會撥動引杆，數字就會積累一個，而且數字很大，遠遠的就可以看到。
大量的，密集的投籃練習下，劉風的準心大幅度提升，手感更是隨時都可以找到，不再象以前那樣虛無縹緲，靠撞運氣才可以撞到了，現在的劉風，手感隨時都在，只是偶爾會失去手感而已，不過失去手感的時間並不多，大部分時間都是保持在有手感的狀態下，怎麼扔怎麼有……
半年時間來，劉風最大的進步，其實還不是準心和手感，這其實只是錦上添花而已，劉風最大的收穫是身體素質的提升！
經過軍隊精確的測量，劉風的身高是一米八三，體重七十六公斤，單說這個資料，可能大家無法想象，簡單說，他比艾佛森矮了一厘米，但是卻重了一公斤！
最近三年來，劉風的運動量一直很大，鍛鍊的也很系統，脫去衣服，身上的肌肉鼓鼓的，除了顏色不對外，基本就是同比例的艾佛森！渾身的肌肉線條**而又結實，讓人一看，便可以感受到其中蘊涵的巨大力量！
身體素質的提升，讓劉風的力量更足了，速度更快了，爆發力更強了，雖然因為人種的關係，在彈跳上，劉風比不了小艾，但是有助跑的情況下，無論是單手還是雙手的爆扣都不成問題，就算沒有助跑，只要有一步加速，就可以起跳扣籃！
其實，以前劉風就可以扣籃，只是那個扣籃太勉強了，似扣似上，只是將球砸進籃筐裡，順手拽一下籃筐而已，算不得真正的扣，現如今，劉風已經可以將大半個小臂探到籃筐之上，真正的將球扣進去，這才是真正的扣籃。
當然，灌籃是一件非常耗費體力的事，表面看起來似乎只是跳起來一扣，可是那一剎那的爆發，卻消耗大量的體力，落地後的緩衝也需要體力支撐。
從理智上說，灌籃是兩分，上籃也是兩分，單從數字上計算，灌籃根本沒有任何的意義，可是籃球是人在打的，而灌籃卻可以提升隊友計程車氣，降低對方計程車氣，而士氣和手感，和準確度，和防守力度都有著直接的關係！通常……一次勁爆灌籃伴隨的，都是一個高！潮！就算不是大高！潮，最起碼也得是個小高！潮！大多數情況下是這樣的。
除了鍛鍊身體，磨練意志外，半年的時間裡，劉風還練習了射擊，主要是手槍的射擊，畢竟……他將來可是要去公安口的，不會射擊怎麼成？步槍衝鋒槍什麼的可以不學，但是手槍卻必須要學會的。
另外，上次被狠狠的揍了一通後，劉風對搏擊也重視了起來，如果光是劉風自己的話，也許他不會在意，可是上一次，人家當著他的面，把李小曼和芳芳給打了，他有心去報仇，卻連人家的毛都沒碰到一根，便被人放倒在地，一頓圍歐，那種憋屈，實在是不堪回首。
半年來，劉風每天下午都要進行一小時的搏擊訓練，以劉風的身份和職位，以及趙司令站在身後，自然請到了軍區武警搏擊冠軍做劉風的老師了！
所謂名師出高徒，半年時間裡，雖然劉風沒能成為一名頂尖高手，但是在武警大隊三百人中，劉風可以排進前三十名！
之所以效果這麼好，其實還是和底子有關係，劉風的身體素質在那呢，身高一米八三，雖然打職業籃球矮了點，可是這要是走出去，和普通人比起來，那也算是魁梧的了。
不僅身高，而且一身肌肉，力量足，抗擊打能力強，動作迅速，靈活，準確姓高，用老話說，這就是一塊練武的好料子啊！
不過，雖然說已經進入了前三十名，可是對上真正的高手，卻還是不成，也許對上前二十的高手，劉風還有的可打，可是對上排名前十的，劉風會在十秒內被擊潰！至於劉風的師父，到目前為止，包括劉風在內，沒有人能在他手下堅持過三秒！
說到這裡，也許有人疑惑了，看人家擂臺上打，都是一場接一場，一打半個多小時的，你這裡咋就三秒了！這太懸乎了吧？
其實一點都不懸乎，武警講究的是擒拿格鬥，真正打起來根本不戴護具，就是比擒拿，不勝則敗，沒什麼懸念，三下兩下就分出了勝負，事實上……武警和歹徒搏鬥時，大多數情況連三秒都不用，一秒之內就將對方拿下了，武警練的就是瞬間制服對手！
當然，三秒內決定勝負，最重要的原因其實還是差距太大