走到樓頂的另一頭，從‘內九纏’導引功法的第一重練起。導引，實際就是古代的體操，但是它的動作是根據經絡理論編排，引氣機疏導經脈，達到強身健體之功。效果自然比之鍛鍊肌肉和肺活量的現代體操好的多。
所謂“內九纏”，指的是讓精氣流轉於十五別絡之中，達到頤養身體之效。因為十五別絡是由十二經脈和任督二脈各自別出一絡，加上脾之大絡組成。而十二經脈又統分“三陰三陽”（太陰、少陰、厥陰，太陽、陽明、少陽），故稱“九纏”。
有的講內功練十二經脈和奇經八脈，都是不切實際，或者初可見效，功深時必走火入魔。
十二正經之中，氣血按十二時辰巡行，定時達穴，是非常準時的生物鐘。而且各經氣和血的比例都不同。只以一種精氣催導，無論遲速，皆會產生病態。
而奇經八脈，是氣血之海，只能用來蓄養氣血。隨意呼叫“滄海之水”，必有淹毀“桑田”之危。
唯有別絡可練，十五絡溝通陰陽，巡行表裡，每絡一穴，其下統御浮絡、孫絡可使精氣灌滲全身，執一而掌萬。而且，當“內九纏”練到三重就能直接吸收天地精氣（即自然能量）和外放氣勁（精氣轉化為自然能量外放）。經脈不過是容器和管道，是沒有這樣功能的。
練完第一重，感覺渾身舒暢，遲滯的經脈已恢復了正常的執行。試著翻了幾個空翻，感覺這身體基本能跟的上思維的速度了，就手翻加空翻一連翻了一百多個，出了一身汗，把經絡裡的廢物排了個乾淨。
這時，遊戲裡的我被墨蝶兒叫醒，她說我有了虎靴，這次趕路就不坐車了。於是我們一前一後的向南方飛馳。起初我總是被墨蝶兒拉出好遠，總要墨蝶兒等，後來，我將陰餘派的“飄魂身法”和陽元派的“踏罡步法”練熟融會。墨蝶兒的速度反跟不上我了。我以七分力與墨蝶兒並肩而行，引得她一陣詫異，我只推說是虎靴的神妙，她也就不再多問了。一路無話。
因為只是趕路，我只用魂霧保持聯絡，主要精神還集中在現實的身體上。開始“內九纏”的第二重練習。這“內九纏”第一重的動作是慢動作似的體操，只在拉伸經絡，用體位變化來疏導經脈，貫通絡脈。而第二重這是快動作像武術套路一樣，用意是加快絡脈中的氣血執行，最終達到氣勁外放，為第三重的吸收天地之氣作準備。
這身體還是太差，連演練了兩遍，舞的獵獵作風，仍是放不出氣勁。直到第三遍最後一式，才放出一點微弱的氣勁。看來還是身體本身附含的能量太少。趕緊進入第三重吸收點能量吧。
第三重是靜止動作，以這些姿勢開啟每一絡的主穴，就可以吸收能量了。第一式，開手太陰肺經之絡穴“列缺”。以雙手拇指撐地，身體倒立，氣勁外灌，當兩指肌肉充滿氣勁，達到足以支撐身體的重量時，就可以吸收天地之氣了。誰知，剛擺好姿勢，手指還在顫抖，一對雪白如玉的小腿出現在眼前。
“媽呀，啊！”身體實實拍在了堅硬的水泥地面上，摔得我差點沒背過氣去。
“哎呀！你沒事吧？自己一個人，沒有保護，幹嘛練這麼危 3ǔωω。ｃōｍ險的動作？你沒摔壞吧？摔到哪了？……”腿的主人喋喋不休的還埋怨起我來了。
我躺了老半天，才緩過氣來，低聲的說：“別……別動我，讓我躺會兒。”
“啊？是不是有骨折，我看看……那疼……？”原來那腿的主人就是跳健美操的姑娘，嗨！她跳她的，過我這來嚇我幹嘛？！
“沒事，哪也沒傷到，你走吧，不用你管。”我冷淡的說。
那姑娘表情一僵，又試探的問道：“你真沒事？”
“嗯”
“有事你可得說呀，別硬撐。”
“都說沒事啦，看。”我冷這臉站起身，活動下身體。
“嗯，像沒什麼事，不過還得在觀察觀察，有的骨折初傷時也不覺的很痛，還有有的內出血開始時完全沒有症狀……”她有喋喋不休的絮叨起來。
“哎呀，都跟你說沒事沒事的，你磨嘰啥，趕緊走，不用你管。”他的絮叨聲使我心裡耐住一陣煩躁。
“你……你這人怎麼不知好賴呢？！我這是為你負責，不怕一萬就怕萬一，你要是有內出血，自己還不當回事，很有可能送命的。哼，沒事自己逞能玩危 3ǔωω。ｃōｍ險動作，傷了還不讓人說，好心提醒你還給人家臉色看，哼！不可理喻，無藥可救！”說完背過身去，不理我了。我看她雙肩抖動，好像哭了。
第三十二節