鬆了口氣：“你說這套訓練方案有用？”
“確實有用。跟這個一比，從前的訓練就過於單一了。陛下別看這些動作表面上似乎沒什麼稀奇，實則每一項都有目標性與側重點。”
霍去病走過去，手指一一劃過訓練表。
“長跑，負輜重跑，訓練體能、耐力與意志。”
“俯臥撐，負重出拳，鍛鍊臂力。”
“仰臥起坐，卷腹練習，加強腰馬合一。”
“引體向上，不但看臂力還看背部力量。”
“深蹲、蛙跳，則可以強化腿部力量。”
說到此，霍去病頓了下，微微蹙眉：“表弟說還可鍛鍊心肺能力。體能不僅僅是指我們的軀體四肢，還包括五臟六腑。必須內外兼修，才能達到最佳效果。”
劉徹輕笑：“這小子說起來倒是一套一套的。他自己試過嗎？”
霍去病翻了個白眼。知道這玩意有多累人後，他慫恿劉據去幹。當然不是讓劉據真按親衛的標準來搞，就是想讓他稍微適當體驗下自己弄出來的東西對普通人來說有多可怕。
劉據怎麼說的來著？
霍去病嘴角抽搐：“他說他不需要試。他有親衛保護。還說他只是個孩子，讓孩子幹這個的不是人。”
劉徹：……
聽這咬牙切齒的語氣就知道被罵不是人的是誰了。
劉徹瞄了他一眼，又將視線轉回桌案，指著下面一行問：“這個障礙跑呢？”
霍去病神色複雜：“與障礙跑一對比，上面那些都不算什麼了。陛下可知親衛們怎麼說？他們
() 寧願長跑十里，甚至二十里，也不願意障礙跑一里。”
十里，二十里，對比一里。差距太大了。可見這其中的強度與難度。
霍去病想了想又道：“臣建議陛下親自去看看，最好帶上諸位將軍。”
劉徹思忖片刻立即做出決定，去！
一邊讓人去喚諸位將軍，一邊讓人去請劉據。
劉據使人回稟：“殿下說，他在上林苑呆了好幾日，剛從那邊回來，就不去了。陛下與眾將軍們去就好。訓練事宜，冠軍侯都知道。親衛隊長燕綏與副隊長藏海也知道。陛下儘可詢問他們。”
劉徹≈ap;霍去病：……行吧。
倒也確實並非一定要劉據在場。可這樣驚豔所有將軍的場面，你不想看到嘛！
對此劉據表示：東西我弄出來的，我不在，照樣驚豔所有人。
眾人來到上林苑訓練場，就看到一群“青蛙”跳啊跳。哦，不是，是一群人蛙跳著跳啊跳。
排在最前的是親衛隊長燕綏，一邊跳還一邊計數計時。見到劉徹等人，燕綏舉手示意，隊伍蛙跳停止，瞬間排列隊形，齊齊行禮。
霍去病衝衛青眨眨眼：“舅舅要不要試試？”
衛青哪會不知道他那點小心思，壓根沒在意，思慮說：“是要試試。”
他開了頭，李息公孫敖等人自然不會落下，就連李廣程不識也加入其中。
燕綏頓覺壓力山大，衛青卻道：“無妨，就當我們是你的隊友，按你們日常安排來。”
燕綏猶豫道：“今日的長跑、俯臥撐、仰臥起坐已經訓練完了，蛙跳也差不多了。”
衛青擺手：“不必為我們更改方案，繼續未完成的就行。”
燕綏這才應下。
將軍們都去體驗了，唯有霍去病跟隨在劉徹身側，同劉徹一一解釋。如深蹲負重出拳之類都好理解。
障礙跑單靠說是不行的，這是讓劉徹親自來上林苑的關鍵。等到達障礙跑場地，劉徹微頓：“這就是據兒讓少府匠人做出來的器具？”
“對。”
隨著眾人從出發，霍去病指過去：“障礙跑一共九個專案，從低樁網出發，空跑到達跨樁。”
隨著話音落下，燕綏等人剛好過了跨樁。而劉徹也發現了，所謂跨樁，就是直徑尺許，高出地面三分之一尺左右的圓柱，彼此相距約莫三分之二丈。
“跨樁之後，再跨壕溝。”
壕溝乃長寬都為差不多三分之二丈的正方形溝池，池中無水，池壁與池底垂直。
劉徹點頭，再看，壕溝之後便是矮牆。這個不必霍去病講解也能明白。
翻過矮牆為高板跳臺。其後又有水平橫梯、獨木橋、高牆、低樁網、轉彎杆。
一來一回，全程不到一里。但障礙密集，體力消耗極大。