在所有精靈都吃完早餐後，青木就給精靈們安排了早上的訓練任務。
一日之計在於晨，有時候並不是說說而已，往往早上的精靈訓練得到的效果是所有時間段中最好的，這也是青木在經過那麼長時間之後得出的。
因為正好是在湖邊，所以今天呆呆獸難得的沒有進行超能力方面的訓練。
同時作為水系精靈的呆呆獸，雖然水系天賦比超能力系天賦稍弱，但是作為一種能力，還是需要掌握的，起碼不能成為弱點。
呆呆獸進入水中進行了水系能量操作訓練。
而黑暗鴉，青木今天給他安排的是體能訓練，原本身上的負重是二十斤的重量，這是讓他長時間保持負重狀態的一種訓練，但是卻沒有讓黑暗鴉感到過分承重。
所以青木在體能訓練的時候，會給黑暗鴉身上的負重再次加強，這樣體能訓練的效果將會更好。
黑暗鴉的今天的訓練任務就是在負重四十斤的情況下，在這座湖邊做一個簡單的折返飛行，差不多每一次折返的距離是1000米，一共要進行二十次。
至於大奶罐，青木給她準備了一件負重背心，在湖邊的鵝卵石灘上，進行跑步訓練。
因為鵝卵石比較滑，再加上凹凸不平的緣故，所以大奶罐在訓練體力的同時，也會鍛鍊身體的平衡性和掌控力。
大奶罐從小獨自生存，營養吸收並不充分，所以相比於同類的體型都要小一些。
就比如之前遇到的小茜的大奶罐，比她大了一圈還不止。
大奶罐不是很：()精靈之黑暗崛起